Jag slår vad om att många föräldrar som har barn som lider av ADHD tycker att kost är marginell och att ett ADHD diet bara kan göra livet mer komplicerat än det egentligen är! Låt mig försöka övertyga dig om att maten barnen äter verkligen har en inverkan på deras utveckling och särskilt när det gäller hyperaktivitet och andra relaterade ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) problems.I vill lista några av de studier gjorts på detta område och Om du redan är konverterade, kan du ta en klapp på ryggen. Om du är skeptisk, kanske du vill fundera på informationen här. Som förälder kan du vara orolig för att du inte får all den information du behöver. Denna artikel har skrivits i syfte att ge tydligare riktlinjer. Vi vet nu att det finns en brist på viktiga mineraler och vitaminer i många barnens kostvanor. Detta beror främst på snacks och skräpmat. De viktigaste saknar är magnesium, aminosyror, vitamin C, omega 3, järn och zink. I ett forskningsprojekt en grupp barn fick 200 mg magnesium under en försöksperiod på sex månader. En andra grupp gavs vanliga placebo. Vid slutet av försöksperioden, var märkbar minskning av hyperaktivitet och rastlöshet i gruppen som hade fått magnesium. Liknande resultat erhölls för alla andra viktiga mineraler som nämns above.A få studier har gjorts som visar att ett överskott av socker kan leda till hyperaktivitet och impulsivitet. Även om dessa studier är något kontroversiellt, kommer vi att göra våra barn en stor fördel i att minska socker intaget för att undvika andra problem som fetma och diabetes. Söta drycker såsom Gatorade och andra pop bör ersättas med water.The brittiska Livsmedelsverket genomfört en stor studie och de fann att vissa färgämnen och tillsatser (E102, E104 och E110 i synnerhet) som finns i barnens tilltugg var att skylla för ökad hyperaktivitet och andra uppmärksamhetsstörningar underskott. Detta fick stor uppmärksamhet i pressen nyligen och ökade medvetenheten om vikten av en ADHD diet.We bör hjälpa våra barn att undvika exponering för vissa metaller och aluminium. Tandfyllningar (amalgam typ) och även kronor och tandställning är kända för att innehålla vissa metaller som nickel, kadmium och kvicksilver, som är den giftigaste av all.Omega 3 finns i fisk, fiskolja, gurkört oljor och även linfrön oljor. När du lagar mat, kan du enkelt lägga till dem, t ex, som sallad dressings.Do du behöver mer hjälp med ADHD? Om du är osäker på vart du ska vända och vilken behandling är giltigt, bör du tänka på FDA varning om psykostimulantia som ofta förskrivs utan tillräckliga riktlinjer ex. dessa läkemedel har möjliga kardiovaskulära risker och risker för negativa psykiska symtom! För mer tips du bör besöka webbplatsen nedan som hjälper dig genom ADHD djungeln inklusive råd om medicinering och en lämplig diet för ADHD.
