talas det mycket om två dieter som hävdar att hjälpa MS-patienter: Swank dieten, som undviker mättade fetter, mejeriprodukter, baljväxter och gluten, och den bästa insatsen Kost, vilket utesluter rött kött, spannmål och mejeriprodukter. Men det finns inte tillräckligt med bevis för att göra definitiva påståenden om att dessa dieter är bra för personer med MS. Men det är bra bevis att personer med MS bör äta vissa livsmedel för att förebygga vanliga MS villkor såsom förstoppning, inkontinens och fatigue.A kost rik på fibrer och fullkorn kan hjälpa till med förstoppning. En rekommenderad daglig mängd fiber för MS-patienter är mellan 25 till 30 gram. Inkontinens kan styras genom att äta fettsnål yoghurt och anti-inflammatoriska livsmedel såsom nötter, solrosfrön eller sesamfrön, och fisk. Personer med MS bör dricka mycket vätska om dagen, men håll dig borta från koffeinhaltiga livsmedel och drycker som irriterar bladder.Eating komplexa kolhydrater, som frukt och grönsaker, kan motverka trötthet. Dessutom bör personer med MS inte gå mer än fyra timmar utan att äta.
Foods MS-patienter bör äta
Det finns ingen speciell diet för personer med MS, Det rekommenderas att de följer en väl balanserad mat planen. Specifikt är en diet som är låg fetthalt och hög i fiber bäst. Läkare som är specialiserade på behandling av MS-patienter rekommenderar följer US Food Pyramid.Foods innehåller D-vitamin och niacin hjälpa MS-patienter upprätthålla ett friskt immunsystem och nervsystem. Magert protein som fisk, kyckling och kalkon är bäst för att upprätthålla en väl fungerande ämnesomsättning i MS patients.People med MS bör också äta en hälsosam dos av bönor, linser, nötter och andra livsmedel med fleromättade, enkelomättade, Omega 3 och Omega 6-oljor .
livsmedel för att undvika
Personer med MS bör undvika livsmedel med transfetter och mättade fetter. Rött kött, ost, smör och mjölk mejeriprodukter finns i denna kategori. Andra livsmedel som bör begränsas är de gjorda med raffinerat socker eftersom de förbättrar fatigue.MS patienter bör också begränsa eller inte dricka alkohol eller drycker med höga halter av koffein i dem. Rökning eller användning av tobak bör undvikas. Dessa ämnen kan förvärra symtomen vid MS och äter upp viktiga näringsämnen i kroppen. Addera en hälsosam kost plan
Även om forskningen är begränsad avseende en föredragen diet för människor med MS, har läkare och experter inom området utvecklat en hälsosam kost plan för MS-patienter. På en daglig basis, bör människor med MS försöka äta följande: fem portioner av färska grönsaker, fem frukter; två magra mejeriprodukter portioner, tre proteiner, såsom tonfisk, öring, lax, magert kött, baljväxter eller soja, och tre portioner av fullkorn, såsom ris, pasta, bröd, eller cereal.For exempel, kan du börja dagen med en fiberrik frukost flingor med färsk frukt. Till lunch, använd hela korn bröd för smörgåsar eller en pasta sallad med färska grönsaker och en sesamolja dressing. Till middag överväga fisk eller kyckling, med en rågad portion av olika grönsaker och en frukt till efterrätt. För en vegetarisk måltid, anser bean burritos eller röda bönor och ris. För snacking, mandel, råa grönsaker och bönor dopp och färsk frukt är bra näringsrika valmöjligheter.
Kosttillskott
För personer med MS som inte kan äta de rekommenderade typerna av livsmedel, kan det vara fördelaktigt att komplettera vad du äter med en multi-vitamin. Men eftersom alla MS-patienter har olika förutsättningar, är det bäst att kolla med din läkare om huruvida vitaminer är bra för dig.Det finns indikationer på att Omega 6 och Omega 3 bromsa utvecklingen av MS. Zink, vitamin C, vitamin E, vitamin B6 och selen också rekommenderas för dem som äter mat med högt fleromättade fetter.
Upphovsrätt © Liv och hälsa