Fiskolja för hjärthälsa är ett intressant ämne. Och det finns en god anledning till this.Newspapers och tidskrifter kan inte göra utan forskningsnyheter om den fantastiska hälsofördelar av fiskolja för hjärthälsa. Det rekommenderas av läkare, dietister, utbildare, buffs motion och även min veterinär har rekommenderat användning av fiskoljekapslar för hjärtat hälsa på min älsklings choklad Labrador, Phyto.Even om de flesta av oss har hört talas om de exceptionella fördelar som omega 3 fisk Oljan måste vår hjärt-och kärlhälsa, bara ett fåtal är medvetna om alla de vetenskapliga studier som visar att resultaten på fiskolja för hjärthälsa craze.A studie publicerades i Circulation, den officiella tidningen för American Heart Association, ger en omfattande och systematisk rapport om effekterna av omega 3-fettsyror från fisk på blodcirkulationen och varför fiskolja fungerar bra för hälsan hos hjärt-systemet i en hel del ways.The presenterade studien hur fiskolja fettsyror hjälper till att sänka kolesterolnivåerna , förebygga oregelbundna hjärtslag och minimera blodproppar. Det hjälper också till att sänka både blodtryck och triglycerider, balansera HDL och LDL, och avkopplande kärlväggarna, samt att förhindra bildningen av nya plack och inflammation, vasokonstriktion, trombocytaggregation och mycket mer. [Vol. 106:2747] Anmärkningsvärt! Hur vissa forskare har till och med föreslagit att en deprimerad person kan få hjälp från omega 3 fiskolja. Det är bra för det brutna hearted.Some grupp läkare gjort och publicerat en studie i Journal of American Medical Association pratar om de positiva effekterna av högre fiskolja konsumtion om sjunkande en människas risk för kranskärlssjukdom (CHD). Ändå har det visat sig att fler kvinnor dör av hjärtinfarkt än från någon annan orsak, så forskarna var intresserade av att veta om kvinnorna kan få samma hälsofördelar från fiskolja som män do.84, 688 kvinnor följdes under 16 år och Läkarna kom fram till att de som konsumerade 5 eller fler portioner fisk i veckan hade mindre chanser att CHD eller dö av en hjärtattack, jämfört med dem som konsumerade mindre fiskar. [Vol. 287, nr 14] Om du frågar mig, är det mycket tydligt att fiskolja för hjärthälsa är viktigt. Men hur mycket skulle du behöva? Den vanliga rekommendationen är fem eller fler portioner av fet, kallt vatten fisk i veckan. Det är bra och kommer säkert att förbättra ditt hjärta hälsa, men sedan heller det kanske inte är tillräckligt. Många undersökningar rekommenderar minst 1 till 3 gram fiskolja dagligen för en hälsosam heart.A säkert sätt att du se till att få tillräckligt är genom att komplettera din kost med rena omega 3 fiskoljekapslar som säkert kan ge dig alla åtta naturligt förekommande omega 3 fet acids.That är anledningen till att vi hör rekommendationer om fiskolja för hjärthälsa. Frågan är nu skulle du vara beredd att vidta åtgärder? Det skulle inte ta mycket av din tid för att förbättra din hälsa och det är väl värt ansträngningen. Det kan vara trevligare att ha en smärtfri, glad och hälsosamt liv samtidigt växer old.Yes definitivt det kan! Och du kan börja nu, genom att följa dessa råd.
