Många vetenskapliga studier har genomförts om fiskolja och kolesterol. Dessa har bestått av både djur och människor. Forskare mätte en 4 genomsnittlig ökning av HDL-kolesterol, i en av de senaste studies.As Du kanske eller kanske inte känner till, HDL-partiklar är bra. År sedan, var totalt kolesterol tros vara en primär riskfaktor för hjärtsjukdom. Nu är det känt att LDL-partiklar är de problem.LDL partiklarna är mindre än HDL. De fastnar på kärlväggarna, blir oxiderade och härdas. Detta orsakar inflammation i artärerna, vilket ytterligare smalnar dem. Så småningom kan en härdad klump bryta sig loss och bildar en propp som kan orsaka en hjärtinfarkt eller en stroke. Om detta inte inträffar, kan ackumuleringen slutligen nå en punkt där blodflödet är fullständigt blockerat. Som orsakar en hjärtattack, började too.Doctors att titta på sambandet mellan fiskolja och kolesterol, på grund av observational studier. Den västerländska kosten har nu spridit sig till de flesta delar av världen, men en gång i tiden var det möjligt att observera de traditionella dieterna av isolerade infödingar. Den traditionella Eskimo dieten var mycket hög i fett, men förekomsten av hjärtsjukdomar var mycket låg och väldigt få personer var överviktiga. Dessa observationer gjordes år sedan, men det gjorde forskare nyfiken på skillnaden mellan bra fetter i kosten och dålig ones.Today, vet vi att mättade fettsyror och transfettsyror är skadliga för vår hälsa. De spelar ingen roll i kroppen och är onödiga i kosten. Omega6s och omega3s, dock är viktiga för kosten. De utför en mängd olika roller i människokroppen. De också balanserar varandra out.So började forskare att titta på fiskolja och kolesterol, eftersom Eskimo dieten var rikt på fet fisk som lax och eftersom omega3 till omega6 förhållandet är till skillnad från den som finns i någon annan typ av fett. I de flesta oljor och fetter, det finns långt fler omega6s än omega3s. I majsolja, till exempel, det finns 40 gånger fler omega6s än omega3s. Förhållandet är 40:1. Canolaolja har den bästa förhållandet 1:1. Fiskolja innehåller långt fler omega3s än omega6s. Förhållandena varierar, beroende på vilken typ av fisk som används och det sätt att tillägget behandlas, men i de bättre oljor, är fyra eller mindre omega6, medan 50 eller mer är omega3. Det innebär att förhållandet ser ut så här 04:50. Andra oljor är bra källa omega3s, men det finns inget sånt som kommer från feta fiskar. Sambandet mellan fiskolja och kolesterol är förståeligt, särskilt i den typiska västerländsk kost. Det är inte en mirakelmedicin. Vi måste fortfarande titta på vad vi äter och motionerar regelbundet, men det är en av de bästa kosttillskott som vi kan vidta för vår health.Just vara säker på att det tillägg du väljer är av högsta renhet och ger minst 500 mg av omega3 fettsyror per kapsel. Om nyheten sprider om fiskolja och kolesterol minskning, kunde vi se ett slut på farliga statiner. Man kan ju alltid hoppas.
