När man betänker det faktum att omega 3 essentiella fettsyror är så centralt för vår hälsa, med det faktum att vi måste få rätt mängder omega 3s från vad vi äter, blir det uppenbart hur en kvalitet tillskott kan vara ett krav och inte ett alternativ. Den rikaste källan av livsviktiga essentiella fettsyror är fisk, särskilt det kalla vattnet sorter. Vi behöver fisk och fiskolja för att leverera EFA som vi inte kan producera på egen hand från vegetabiliska källor food.The människokroppen har egentligen inte förändrats mycket sedan tidigare grundläggande civilisationen, då homosapiens princip var grottmänniskor. Men det har verkligen haft att anpassa sig till miljöfaktorer den har stött på under hela tiden. Under perioder när vissa näringsämnen inte var rikligt (pga brist, svält, klimat skillnader) utvecklade människor ett sätt att ta itu med dessa brister genom att använda vad som fanns tillgängligt för att survive.We vet att brist på DHA och EPA gör det nödvändigt för kroppen att leverera dessa genom en ineffektiv process för omvandling av ALA i kroppen till EPA och DHA. Så det är allmänt trott att om vi inte äter tillräckligt med fisk och /eller ta rätt omega 3-tillskott, kommer vi att vara brist på dessa viktiga näringsämnen. Många dietister överens om att de viktigaste fiskolja är viktigare än ALA konsumtion, inte bara på grund av den ineffektiva omräkningskursen, men också eftersom ALA tillskott inte rätt låga nivåer DHA i blodet. Oavsett hur mycket ALA ges, blodnivåer av DHA bo same.Depression nu ofta kopplat till låga nivåer av DHA. Prestigefyllda medicinska tidskrifter har publicerat artiklar som förklarar betydelsen av DHA i ett barns kost för för hjärnan att utvecklas normalt. Forskare har tittat in den eventuella kopplingen mellan mödrar som ammar och den höga förekomsten av förlossningsdepression. Tron är att eftersom barnet tar bort höga nivåer av DHA från mamman via bröstmjölk, att mamman kan vara mer benägna att anfall av depression.The forskning validera betydelsen av DHA och EPA är omfattande och pågående. Merparten av forskningen stöder det faktum att i de flesta fall, människor gynnas inklusive en oljekvalitet fisk eller omega 3 tillskott i deras liv. Som alltid bör du först rådgöra med din läkare för att formulera rätt kost och kosttillskott rutin för dig.
