Omega 3 fiskolja tabletter kan minska risken för hjärtsjukdomar, stroke och vissa typer av cancer. En daglig fiskolja tabletter bör förbättra matsmältningen, minskar inflammation och eventuellt förbättra utseendet på din hud. I en nyligen genomförd studie fann forskarna att tre månader av omega3 tillskott förbättra fasthet äldre folk skin.But, några av de tabletter fiskolja på marknaden innehåller kvicksilver, dioxiner, PCB och /eller fria radikaler. Detta är saker som vi inte vill sätta in våra kroppar. Vi utsätts för tillräckligt många gifter i luft, vatten och bearbetad foods.In För att vara säker på att en fiskolja tablett innehåller inte något av dessa toxiner, kan du kolla på tillverkarens hemsida och läs deras Certificate of Analysis. Den COA kommer att lista den mängd föroreningar som finns, om något. Det kommer också att lista mängden oxidation.Oxidation, vilket är bara ett annat ord för förruttnelse, börjar ske så snart som fiskarna dra in sin fångst. Om fångsten hanteras varsamt, kommer det att finnas lite förruttnelse. Om det är tillåtet att lägga på bryggan i timmar eller dagar, kommer det att finnas en hel del spoilage.If en fiskolja tablett får dig att få upprepa eller fiskliknande provsmakning burps, då finns det en hög grad av oxidation. Detta innebär också att de kosttillskott innehåller fria radikaler. Flytande kosttillskott är benägna att ha detta problem, eftersom de fortsätter att oxidera på grund av ljus och värme som de utsätts för. Om de är inkapslade, är den enda oxidation som inträffar före encapsulation.Manufacturers av tabletter fiskolja kan försäkra att det finns mycket lite oxidation genom att ha ett laboratorium testa oljorna. Det kostar pengar. Så, kan du vara säker på att billiga kosttillskott inte har varit tested.If en tillverkare har en tablett fiskolja analyserats, kommer resultaten att publiceras på deras webbplatser. Dess en stor försäljningsargument. Många människor är medvetna om problemet med föroreningar. De flesta är omedvetna om problemet med oxidation. Den högsta nivån av oxidation inte bör överstiga 17.As långt föroreningar går, bör COA säga ingen upptäckt. Thats rätt ingen. De normer som fastställts av rådet för ansvarsfullt Nutrition är inte strikt, men om en tillverkare verkligen vill tillhandahålla högkvalitativa tabletter fiskolja, borde det inte finnas någon föroreningar detected.There är en stor variation i mängden omega3 fettsyror som är närvarande i varje fiskolja tablett. I de bättre kosttillskott, hela 50 av oljorna är omega3 fats.Most kosttillskott innehåller mer DHA än EPA, bör det omvända vara sant. DHA är mycket viktigare att hjärnan och andra system i kroppen än EPA.Other överväganden innefattar den typ av fisk som de oljor som härleddes från och om det uttrycks från levern eller köttet. Lever oljor innehåller för mycket vitamin A. De bästa fiskolja tabletter kommer från små kallvattenarter som hoki. Det finnas fisken att leta efter.
