Fiskoljor för förebyggande av torr makuladegeneration

Central geografisk atrofi, eller torr makuladegeneration, är en vanlig form av åldersrelaterad ögonsjukdom. Torr makuladegeneration består av en gradvis förlust av synen på grund av försämringen av fotoreceptorer (stavar och tappar) i näthinnan i ögat. Det finns inget botemedel för central geografisk atrofi eller någon annan form av åldersrelaterad makuladegeneration. Däremot kan en kombination av kosttillskott, inklusive fiskolja, hjälper till att bromsa utvecklingen av sjukdomen, särskilt i kombination med ett lågt glykemiskt index diet och hälsosam livsstil. Omega-3 fetter

En kost låg på omega-3 fetter har kopplats till många kroniska sjukdomar, däribland hjärtsjukdomar, diabetes, depression, inlärningssvårigheter, och artrit. Dessa essentiella fettsyror, som finns i överflöd i fiskolja, är också viktigt för att bibehålla öga hälsa. Flera studier har visat att omega-3-fett dokosahexaensyra (DHA) förbättrar utvecklingen av synen på foster och nyfödda, och det kan minska risken för och svårighetsgraden av alla former av åldersrelaterad makuladegeneration.

Studier

A 2009 studie vid Tufts University fann att omega-3-fett tillskott, i form av koncentrerad fiskolja, hjälpte till att bromsa utvecklingen av både "våta" och "torra" makulaödem degeneration. Fiskolja kosttillskott verkar kunna minska utvecklingen av tidig makuladegeneration, oberoende av andra kost överväganden. Patienter med avancerade former av sjukdomen visade också förbättring när man tar kosttillskott fiskolja, men effekterna var mycket bättre när programmet kombinerades med ett lågt glykemiskt index diet.
Välja Kosttillskott

några billiga fiskolja tillskott består av alfa-linolensyra (ALA), med relativt låga mängder av DHA och EPA, kan de omega-3-fetter som hjälper till att bromsa kroppens fläckvisa degeneration.The konvertera ALA i små mängder EPA, men koncentrerade tillskott erbjuder mycket mer betydande näringsmässiga fördelar. Konsumenter med makuladegeneration bör söka märken som innehåller minst 300 mg DHA och 400 mg EPA per dos. Vissa märken som Nordic Naturals erbjuder kosttillskott gjorda speciellt för personer med ögonsjukdom. Dessa innehåller mycket höga halter av DHA, liksom andra co-stödjande näringsämnen.
Risker

Sammantaget fiskolja tillskott är ett väl tolererat, låg risk behandlingsalternativ för personer med torr makuladegeneration. De vanligaste biverkningarna av fiskolja är magbesvär, illamående, reflux, gasbildning och diarré, men dessa kan oftast minimeras genom att ta kosttillskott med mat. Sett över en längre tid, kan fiskolja utarmas också kroppens reserver av vitamin E, så vissa märken befästa sina produkter med tocopopherols. I extremt stora doser, kan fiskolja öka teoretiskt en person riskerar att drabbas av en hjärnblödning.
Komplementära behandlingsmetoder

National Eye Institute stöder användning av antioxiderande vitaminer som zeaxantin och lutein, som ofta används i kombination med fiskolja. Däremot kan inget tillägg ersätta en hälsosam livsstil. Omega-6-fettsyror, som finns i de flesta fettrik mat, konkurrerar med omega-3 fetter i kroppen. En hög omega-6 diet har associerats med en ökad risk för makuladegeneration, och det kan minska de positiva effekterna av kosttillskott fiskolja. För bästa resultat, bör personer som lider av makuladegeneration undvika eller begränsa sitt intag av rött kött, soja olja, mjölk, ost och smör, det är också bäst att konsumera ett lågt glykemiskt index diet med få vita korn eller raffinerat socker Addera ditt