Folk rättsmedel för Astma

Astma kan vara en besvärlig och farlig sjukdom som alltid bör diagnostiseras och behandlas av läkare. Känslan av att inte kunna andas väl kan leda till en fullt utvecklad astma attack, vilket är ännu mer alarmerande. Vissa folk botemedel för astma kan förhindra en attack eller lindra sina symptom. Ändra Diet

Vissa livsmedel kan förvärra astma och leda till attacker. Känna igen och eliminera dessa livsmedel från din kost är effektiv för att främja bättre andning. Dessa triggers kommer att skilja sig från person till person, men de vanligaste livsmedel som kan orsaka svåra astmaattacker inkluderar mejeriprodukter, nötter och skaldjur.
Övning

Regelbunden motion, såsom promenader, aerobics eller simning, gjort i 30 minuter om dagen, minst tre gånger i veckan kan stärka lungorna, vilket kommer att hjälpa till att lindra symtom på astma. Börja långsamt och arbeta upp till att lägga mer tid och dagar för att undvika astmaanfall.
Undvik Acid Reflux
reflux

Syra kan förvärra astma, särskilt på natten. Magsyra kan backa upp i matstrupen via munnen, sedan gå ner i luftvägarna, irriterande luftstrupen. För att förhindra detta, undvika att äta något precis innan sängen. Antacida kan tas innan du somnar för att hjälpa till att minska mängden syra i magsäcken. Höjning av sängens huvudända kan också vara effektiva i att hålla syra i magsäcken, där den hör hemma. Addera Yoga

Yoga innebär andningstekniker som kan bidra till att stärka lungorna och öppna luftvägarna och hjälper till att minska svårighetsgraden av attackerna.

En sådan teknik lärt sig yoga innebär att sluta ögonen och fokusera på naturlig andning. Andas in och andas ut naturligt, inhalera igen efter en 2 sekunders paus. Denna paus kommer att låta din utandning att fylla på ett naturligt sätt.