De positiva hälsoeffekterna av folsyra eller folat är avgörande för ditt välbefinnande. Det är viktigt att veta hur mycket man ska ta och hur man tar folsyra acid.The termer folsyra, folat eller vitamin B9 är alla används för att beskriva denna vattenlöslig vitamin.Folic Acid - ett måste HAVEit är en av de viktiga vitaminer, vilket innebär att kroppen måste ha det att fungera, men kan inte producera det. Om det inte finns i de livsmedel som vi äter, kommer allvarliga hälsoproblem ensue.Folate & PregnancyPregnant kvinnor och de som kan bli gravida rekommenderas att ta ett kosttillskott, eftersom lågt intag under de mycket tidiga stadierna av graviditeten kan orsaka fosterskador som ryggmärgsbråck. De defekter kallas neuralrörsdefekter och är fortfarande de vanligaste, även i industrialiserade samhällen. I neuralrörsdefekter, det finns en onormal öppning i hjärnan eller ryggmärgen. Resultatet kan bli förlamning, hjärnskador eller stillbirth.Vitamin B9 & röda CellsChildren Blod och vuxna kräver näringsämnen för att producera röda blodkroppar. Lågt intag av näringsämnen på en kontinuerlig basis får inte leda till en uppenbar brist, men kan leda till utveckling av cancer, eftersom det näringsämne som är nödvändigt för produktion och underhåll av alla celler i body.Folate Brist & Heart DiseaseThe hälsofördelar av folsyra tillskott kan vara många. Folatbrist ökar en persons risk för hjärtsjukdom och stroke. Förekomsten av ischemisk hjärtsjukdom och stroke i USA har minskat med 15%, eftersom matproducenter krävdes för att befästa bröd och spannmål med nutrient.Sources av Folsyra AcidThe bästa källan av näringsämnen är faktiskt mörkt gröna bladgrönsaker. Bönor och ärtor är också en bra källa. Andra frukter och grönsaker ger en betydande mängd. Så, är det inte att det näringsämne förekommer i några livsmedel. Det är att människors kostvanor inställningar har dem att äta mer bröd och spannmål. Således befästning ansågs vara viktig och verkar vara effective.Depression, fetma, typ II DiabetesOther hälsofördelar av folsyra tillskott har att göra med depression och fetma. Det finns flera studier som indikerar att de tillskott är fördelaktigt vid behandling av depression och kan ha en roll i förhindrandet av fetma och diabetes typ II. Folsyra - Hur Take & Hur MuchAnother studien berörda minne och mental snabbhet i äldre människor. Verbal förmåga och korttidsminne befanns vara bättre hos personer som tar ett tillägg. Men, kommer helt enkelt att uppfylla dina minsta dagliga krav för näringsämne inte ge denna förmån. Två gånger den nuvarande RDA gavs till deltagarna i study.Although Det kan finnas många hälsofördelar av folsyra tillskott, är det viktigt att vidta andra B-vitaminer och näringsämnen tillsammans med den. En enda ingrediens tillägg kan störa absorptionen av B12 och andra näringsämnen. MultiSupplement ApproachIt gör alltid bättre att ta en väl utformad multi-näringsmässiga formel, även om du känner att du äter en balanserad kost och att få de flesta av de viktiga näringsämnen genom de livsmedel som du äter. För en sak, rekommenderade minsta dagtraktamenten kan ge endast minimalt god hälsa, vilket exemplifieras av den undersökning om minnet i elderly.What du har läst om här är bara några av de hälsofördelar av folsyra. Det finns andra som du kan vara intresserad in.And nu besök TotallyBalancedSupplements hemsida nedan för mer viktig information om hälsofördelarna med Folsyra (Folat, vitamin B9).
