Minska inflammation och smärta i samband med ett diskbråck - och förhindra ytterligare skador - genom att byta till en fiberrik, fettsnål, växtbaserad kost. Den typiska fettrik amerikanska kosten är låg på fiber och hela livsmedels näring, vilket ofta resulterar i övervikt och nedsatt hälsa. Experter vid University of Michigan Health System indikerar, "Herniated diskar ofta kan förebyggas genom att hålla din vikt ner, äta en riktig kost och motionera för att hålla dina muskler företag."
Undvik animaliska produkter, inklusive kött och mejeri, tills du helt har återhämtat sig. Animaliska proteiner är associerade med ökad smärta och inflammation hos patienter som lider av inflammatoriska tillstånd och ryggont. Dr Normal Engel antyder, "Näringsmässigt ... en komplett anläggning protein ... är lättare att smälta än animaliskt protein som faktiskt kan öka läkningstiden på grund av den höga mängden toxiska biverkningar och energi som förbrukas för rötning av animaliska proteiner."
Kosttillskott för Back Pain
Hastighet din återhämtning tid genom att ta kosttillskott som stöder förnyelse av kroppsvävnad och brosk, och som stärker din hälsa och vitalitet.
Viktiga tillägg för diskbråck stöd: kalcium, magnesium, vitamin B-komplex, zink, bor, essentiella fettsyror, vitamin C, glukosamin med kondroitin och bromelain med papain. Följ råd från din läkare eller kiropraktor om rätt doser och kombinationer tillägg.
Upphovsrätt © Liv och hälsa