Foods att bota astma

Vissa livsmedel kan hjälpa astmatiker kontrollera deras tillstånd. Som med alla regimen, är måttlighet nyckeln - för mycket eller för lite av en sak är inte bra. Om rätt mängd näringsämnen och vitaminer beräknas dock kan astmatiker hålla lidande till ett minimum. Vitlök

Vitlök, med zink, kalium, har vitamin A och C innehåll, förtjänat ett rykte som naturens antibiotika. Vitlök kan lindra effekterna av astma och andra respiratoriska problem, inklusive bronkit. Dess anti-inflammatoriska egenskaper är användbara också. Att kapitalisera på dem, söka andra livsmedel som hjälper med inflammation, som lök och livsmedel med omega-3 fettsyror.
Mörk, gröna bladgrönsaker

Vitamin E och selen arbeta tillsammans i kroppen, kombinera för att hjälpa blodcirkulationen och minskar inflammation. Livsmedel som innehåller vitamin E inkluderar bönor, äggulor, kallpressade vegetabiliska oljor, fullkorn, mörka bladgrönsaker och många fler. Selen finns i en mängd olika vegetabiliska livsmedel och kött. Astmatiker bör konsumera stora mängder antioxidanter.
Magnesiumnivåer

låga halter magnesium har varit ansluten till astma, så äter hälsosam mat som innehåller magnesium. Magnesium finns i spenat, bönor, nötter, spannmål och många andra livsmedel. Mindre bearbetade livsmedel innehåller mer magnesium.
Livsmedel för att undvika
allergier

mat kan orsaka astma, så en astmatiker måste vara så försiktig med vad man inte ska äta. Några vanliga livsmedel allergener är nötter, mejeriprodukter, jordnötter, skaldjur och sulfiter, vilket kan vara farligt för dem med astma. Sulfiter finns i vissa konserverade livsmedel som torkad frukt, potatisprodukter och även vin. Håll ett livsmedel tidskrift för att plocka ut vad som orsakar allergi och astma symptom.
Andra Saker att undvika

Matmissbruk kan orsaka ett astmaanfall i några som är känsliga. Kryddstark mat som cayenne peppar kan utlösa astmaanfall. Att begränsa mejeriprodukter artiklar hjälper vissa astmatiker i att hålla slem och slem kontrolleras
Coffee:. En oväntad hjälp

Märkligt nog har kaffe visat sig hjälpa, eftersom koffein nuvarande liknar theopyhylline, en drog som astmatiker gavs men är mindre vanligt idag.
Summary

Sammantaget bör astmatiker äta massor av färsk frukt och grönsaker, titta näringsmässiga intag av vitaminer och mineraler och dricka mycket vätska för att hålla astma under kontroll. Kontakta läkare omedelbart i händelse av en akut andning attack. Titta på din kost för korrekt underhåll, men aldrig avstå hjälp vid en allvarlig akut astmaanfall.