Foods att förbättra Thyroid Function

Det finns inga klara vetenskapliga bevis för att kosten påverkar sköldkörteln aktivitet, en kost rik på organiska och citrus livsmedel, färska skaldjur, "bra" oljor och vissa nötter och kärnor kan bidra till att förbättra sköldkörtel produktion, enligt Dr Ivan F. Kelley, III av The Natural Health Place och och George Mateljan, grundare av världens friskaste Foods. Dessa livsmedel kan hjälpa körteln absorbera jod, en viktig bidragsgivare i tillverkningen av sköldkörtelhormon, och kan hjälpa till med distributionen av hormoner i hela kroppen. Traditionella medicinska källor, inklusive Mayo Clinic, har inte kopplat en viss diet för sköldkörtelns produktion. Organic Foods

Ekologiska ägg, apelsiner, grapefrukt, citroner, grönsaksjuice, nötkött lever och njure och groddar som härrör från ekologiskt utsäde tros öka sköldkörtelns aktivitet, enligt The Natural Health Place, en sund livsstil hemsida. Dessutom är bröd gjorda av grodda kärnor, såsom Ezekial eller manna, och salter havet rekommenderas.

Oljor, nötter och frön Så kallade "bra" oljor, extra virgin olivolja, ekologisk oraffinerad kokosolja eller organisk ghee (skirat smör) är de bästa valen för användning i matlagning eller dressingar, enligt Natural Health Place. Medan jordnötter bör undvikas om du försöker förbättra din sköldkörtelfunktion, cashewnötter, solrosfrön och sesamfrön är bra alternativ. Begagnade
Grönsaker

av den japanska i matlagning i århundraden, kelp, vilket är högt i jod, rekommenderas att förbättra sköldkörtelfunktionen, enligt världens friskaste Foods hemsida. Kelp, som kommer i många former, inklusive tång sallad du hittar på japanska restauranger eller mörk materia som används för att rulla sushi, kan köpas på hälsokostbutiker. Den finns i brunt, grönt och röda sorter. Vitlök, lök och svamp är alla hög halt av vitaminer och mineraler som har nyckelroller i sköldkörteln produktion. Addera vitamin-och mineraltillskott

Förutom att välja livsmedel med hög jod innehåll, kanske du vill överväga att lägga ett vitamin och mineral regim till din diet, enligt naturläkemedel hälsa hemsida. Vitamin A, B-komplex och C komplexa samt natrium, kalium, kan selen och zink hjälp med sköldkörteln produktion. Var dock medveten om att om du tar ett hormon sköldkörteln ersättning, bör de mineraler (särskilt de metaller som zink) tas väl efter tillägg eftersom de kan hämma absorptionen av medicinen. Addera Thyroid Sjukdom
p Om du har fått diagnosen sköldkörtelsjukdom, Var särskilt försiktig med din kost. Om du har en underaktiv sköldkörtel, kan vissa livsmedel öka din sköldkörtel produktion. Experter --- inklusive Natural Health plats --- rekommenderar att du håller dig borta från de flesta sojaprodukter och många råa grönsaker och frukter (broccoli, kål, limabönor, persikor och jordgubbar, till exempel). Om du har diagnostiserats med en överaktiv sköldkörtel, kan dessa livsmedel ytterligare stimulera sköldkörteln produktion och du kanske vill undvika dem. Addera