och symtom influensa orsakas av virus och kan inte behandlas med antibiotika. Det enda som kan slå en förkylning eller influensa är kroppens immunförsvar. Det är viktigt att konsumera hälsosamma livsmedel som kommer att bidra till att öka och bibehålla immunförsvaret att hålla det effektivt i kampen mot förkylningar och influensa.
Varma vätskor
Som en kall eller influensa omfattar vanligtvis feber symptom, är det klokt att dricka varmt te och tunna soppor vid uppkomsten av en feber. Dessa livsmedel kommer att hjälpa näring kroppen utan att socker och tillsatser som kan hindra kroppens förmåga att bekämpa symptomen. Koffein-fria teer som kamomill eller ört te är bäst för en influensa eller förkylning patienten. Varma soppor såsom kyckling nudel eller buljong kommer att klara luftvägar och överbelastade näsgångarna.
Garlic
Vitlök innehåller kraftfulla antioxidativa egenskaper och innehåller också ett medel känd som alliin. Alliin fungerar som en kraftfull, naturlig avsvällande och hjälpmedel i avlägsnandet av infekterade slem i samband med förkylning eller influensa.
Citrusfrukter
Citrusfrukter är höga i C-vitamin och hjälpa till att stärka immunförsvaret att skydda mot förkylningar och influensaliknande symtom. Citrusfrukter är också ett naturligt sätt att förse kroppen med hälsosamma sockerarter. Har läkande egenskaper som lugnar halsont och stöd
ingefära
Ingefära, också en naturlig antioxidant, i clearingen av passagerna är bäst konsumeras i form av varmt te. Färsk ingefära kan rivas och stupade i kokande vatten i fem minuter för att skapa en hälsosam te full av antioxidanter. Undvik
att förhindra eller hantera influensasymptom
Foods , är det bäst att undvika skräpmat liksom fettrik chips och snacks, samt hög-socker livsmedel såsom glass, godis och andra sötsaker. Koffein bör undvikas, liksom alkohol, vilket kan torka ut kroppen av sina välbehövliga vätskor.
Upphovsrätt © Liv och hälsa