Foods att hjälpa Koncentration & Focus

En mängd olika livsmedel kan införlivas i den dagliga kosten, som sägs vara nootropa. Dessa livsmedel har använts i årtusenden i Indien, Kina och Sibirien. De livsmedel som har först nyligen blivit allmänt tillgänglig i Nordamerika. Till skillnad från narkotika, måste de flesta livsmedel som används för att förbättra koncentration och fokus bör konsumeras regelbundet under flera veckor innan de börjar vara effektiva. Rosenrot

Även Rhodiola normalt ingår i förteckningen över livsmedel som anses vara adaptogenic, eller allmänt hälsofrämjande, har det tydliga effekter på nervsystemet. Sitt konstituerande rosiridin är en aglykon av rosiridol, en syresatt metabolit av geraniol. Förresten, är geraniol en vanlig ingrediens i over-the-counter stimulantia i Nya Zeeland. Rosiridin är en känd Maoa och MAOb-hämmare, som kan vara en källa av dess koncentration-förbättra egenskaper. Till skillnad från många av de andra livsmedel på denna lista, ger tillägg av Rhodiola till kosten omedelbara förbättringar i koncentration. Addera Qian CEng Ta

Qian CEng TA är också känd som kinesisk klubb mossa. Det är en av de bäst undersökta växter för behandling av åldersrelaterad kognitiv nedgång. Den innehåller Huperzine A, vilket är forskat som en behandling för kognitiva brister hos patienter med Alzheimers sjukdom. Regelbunden konsumtion av qian CEng TA tros progressivt hämma enzymet acetylchoninasterase, ökar koncentrationen. Som ibland kallas Sibirisk ginseng grund
Eleuthero

Eleutherococcus senticosus dess liknande hälsofrämjande egenskaper. Införlivandet av Eleuthero i kosten har traditionellt varit rekommenderas för personer som lider av höga nivåer av stress och spänningar eller som återhämtar sig från allvarliga sjukdomar. Beståndsdelarna i Eleuthero som tros vara farmakologiskt aktiva är dess leutherosides och hormonliknande lipofila triterpensaponiner. Addera Ashwagandha

Ashwagandha eller withania somnifera, används ofta i Indien som en reparativ tonic för kroppen, sinnet och nerver. När en person är utarmat som ett resultat av sjukdom eller överansträngning, rekommenderas att de innehåller ashwagandha pulver i deras dagliga diet. Ashwagandha har ett överflöd av farmakologiskt aktiva alkaloider och steroida laktoner, varav många passerar blod-hjärnbarriären. Det anses inte vara beroendeframkallande.