Foods inte äta för rosacea

Rosacea är en hudsjukdom som kännetecknas av en spolas utseende i ansiktet, till följd av utvidgade blodkärl och små röda finnar. Vanligtvis förekommer hos vuxna med ljus hy, är rosacea godartad, men dess estetiska inverkan kan orsaka självmedvetande och otrygghet. Några orsaker till rosacea är utanför din kontroll --- såsom genetisk predisposition --- men du kan förbättra din hud genom att undvika kända kosten triggers. Genom att identifiera vilka livsmedel provocera ditt tillstånd, kan du ta kontroll över din hy och minimera effekterna av denna sjukdom. Kryddig mat

För många rosacea drabbade, är kryddig mat ett bombsäkert trigger för utbrott. Denna skål med chili kan smaka gott att gå ner, men den uppblossande av finnar som det orsakar kan ha dig att tänka två gånger nästa gång det är på menyn. Heta kryddor tenderar att vidga blodkärlen i ansiktet, vilket förvärrar utseende rosacea och ökad rodnad.
P Om du misstänker att kryddstark mat kan vara en utlösande faktor för dig, är det dags att hålla ett öga på vad som kommer in i din mun. Under 2003 genomförde National Rosacea Society en undersökning som pekade de vanligaste kryddig syndarna för rosacea finnar. På toppen av listan --- med en jättestor 61 procent av "kryddig mat känsliga" individer att lista det som en trigger --- är hot peppers. Matar gillar enchiladas, salsa, varm korv, chipotle sås, kryddig nachos, chili och allt med varm sås kan öka rodnad från rosacea. The National Rosacea Society undersökning bestämdes också att när det gäller kulinariska kryddor, är röd paprika mest triggning av gäng, med svart och vitpeppar anges som mindre frekventa aggravators.

Beväpnad med denna kunskap, kan du ta åtgärder för att minska din konsumtion av kryddstark mat. När man äter ute, vara trötta på mat som gör liberal användning av kryddiga ingredienser, såsom mexikanska och thailändska. Satsa på mildare måltider, och tänka igenom några dips eller såser du äter. Tillsatsen av heta wasabi, till exempel, kan vända en fyllig sushi måltid i en rosacea trigger.

Vid matlagning hemma, nix den heta såsen och chilipulver. The National Rosacea Society ger tips för att skapa alternativ till din favorit kryddiga rätter, såsom frukt-baserade salsa och en röd paprika ersättare gjord av två delar spiskummin och en del oregano. Med lite förberedelser och framsynthet kan du undvika breakout triggers utan att beröva dig av smakrik mat Addera Hot Food

Mat temperaturen är en annan vanlig trigger för rosacea:. Den varmare din måltid är, är det mer troligt att din hud reagerar. Om du är avsikten att kväsa dina rosacea finnar, inte sätta några rykande heta föremål mellan dina läppar. En ångande tallrik soppa, en varm kopp kaffe, kan en måltid direkt ur ugnen och andra höga temperaturer rätter öka lätt rodnad och inflammation. Om du befinner dig ansikte mot ansikte med en skål eller kopp något varmt, vänta tills den svalna innan du dricker det. Undvik provtagning varm mat du lagar mat på spisen. Ät inte någonting fortfarande ångande. Om du kan hålla sig till mild temperatur livsmedel, kan du hitta din rosacea förbättra (och du kommer aldrig behöva lida annan brända tungan).
Personligt Triggers

Tänk på att allas konstitution är annorlunda. Även kryddig och varm mat är de mest kända triggers för rosacea, kan andra livsmedel vara bovarna på individuell basis. Mejeri --- särskilt ost --- kan leda till finnar i rosacea drabbade, medan citrus, avokado, aubergine och tomater är andra vanliga brottslingar. Att bestämma dina egna triggers, föra en dagbok över ditt matintag och dagsform på din rosacea. Leta efter kopplingar mellan vissa livsmedel och efterföljande finnar. Om du kan upptäcka ett mönster, kanske du kan identifiera --- och undvika --- någon produkt som hetsa din hud.