Ankel vrickning är en av de vanligaste skadorna som drabbar idrottare, och de är nästan lika vanligt bland de icke-idrottsliga populationen. Anledningen är att det inte bara är anklarna svaga i jämförelse med många av våra andra leder, men de bär också nästan hela kroppsvikten. Så det tar inte mycket av en felplacering av foten eller en vridning av det gemensamma att vricka en fotled: vikten, bär inte den rest.There finns många sätt att undvika alltför frekvent fotled vrickning utan att göra livet alltför omöjligt, vissa av de främsta orsakerna är valsning eller vrida foten mer än naturliga och normala intervallet, löpning, hopp, eller landar på en grov eller ojämn yta, t.ex. en trasig trottoar, eller en stenig gata eller väg. De ligament tvingas överanstränga att undvika leden drar isär helt, och de är oförmögna att krympa omedelbart tillbaka till normal storlek. Regelbunden bära höga klackar, också, kan förkorta den bindväv i hälarna, vilket gör dem mer benägna att knäppa när man går barfota eller låga klackar. Även enstaka high heel-bär kan vara så instabila att orsaka foten för att vända och vävnaden att riva. Så ta hand både när din lärare och dina pumpar kväll! Lyckligtvis given tid, de flesta fotled skador läka helt men om otillräcklig vila tid ges för gemensamt att läka innan återuppta normal aktivitet (speciellt hos idrottsmän och kvinnor), kan ligamenten förbli permanent sträckt, och detta innebär att ankeln fortsätter vara svagare än dess ägare skulle vilja, och ytterligare skada är betydligt mer likely.Tennis armbåge, å andra sidan, är en skada tros ha orsakats av överansträngning, främst repetitiva rörelser i armen och, framför allt, den yttre delen av armbågen gemensamt, i att slå hundratusentals tennisbollar. Tennisarmbåge är, naturligtvis, finns hos dem som deltar i repetitiva andra sporter än tennis, och även i dem som inte idrottar alls, men det har sitt namn i allmänt språkbruk, och tennisarmbåge är det! Båda skador, trots skillnaderna mellan dem och deras orsaker, svarar mycket väl till ett skonsamt program för träning och återhämtning, där kroppen är tillåtet att laga och reparera sig själv naturligt. På AceRehab (där deras mål är för dig att få tillbaka i tävlingen) den professionella personalen har erfarenhet att utforma programmet, se patienten genom varje skede av spelet, och ändra och anpassa processen som behövs för varje individ. Sjukgymnastik, tillsammans med en balans av massage, vila, och om det behövs alternativa behandlingar som akupunktur för att hantera eventuella kvardröjande smärta, kommer att se människor som lider av de fysiska skadorna väl på vägen till framgång.
