Tänk källorna. Människor som sträcker sig från 19th century poet, Lord Byron, till herbologist Earl Mindell, har genom hans 1998 "The Amazing äppelcidervinäger Diet" bok utropat denna typ av vinäger som en näringsrik komplement och ett sätt att dämpa aptiten och gå ner i vikt. Även om vinäger har enligt uppgift hjälpt inducerar mättnad (lindra hunger KVAL), har inga kliniska studier utförts för att vetenskapligt backa dessa påståenden, de Dietspotlight.com Webbplats rapporter. Men den långa historien av denna diet hjälper det stanna populärt.
Metodik
Ta före måltider och använda som ett komplement till en hälsosam livsstil. Förespråkare av äppelcidervinäger diet säger att ta ett par matskedar av ättika (som kan spädas med vatten och sötad med honung) före måltid dämpar aptiten och snabbar upp ämnesomsättningen, enligt DietSpotlight com.
Carol Johnston, en näring professor vid Arizona State University rapporterade att ättika dricka cider före måltid hjälpte förhindra plötsliga spikar i blodsocker hos personer med insulinresistens (vilket skulle kunna förhindra hunger) och att de som följt denna diet under fyra veckor gått ner i vikt. Den Diethealthclub.com webbplats föreslår att möjligheten för ättika s ättiksyra att frigöra järn från mat "resulterar i ökad energiförbrukning. Således, metabola räntehöjningar, vilket resulterar i viktminskning. "Denna webbplats hävdar också att vinäger hjälper till att minska förstärkningen vatten vikt och minskar suget efter sötsaker och high-salt/high-fat livsmedel. Connecticut Kvinnors gynekologi och obstetrik och Indianchild.com 's Lata Batra stöder också den för ökad metabolism-utlöst viktminskning.
Batra och Johnston uppmanar folk att inte förlita sig på vinäger dosering ensam att förbättra kost och gå ner i vikt utan att äta en "vettig" kost och motion samt. Rådgör alltid med din läkare innan du påbörjar någon form av specialiserad diet för att se till att kosten är rätt för din situation.
Upphovsrätt © Liv och hälsa