En av de mest populära 10-dagars detox diet är Master Cleanse. Denna diet har funnits sedan 1970, men är fortfarande betraktas som en modefluga av många människor. Det har blivit en hel del uppmärksamhet så många stjärnor, som Beyonce, har använt den för snabb viktminskning samt avgiftning. Varje dag i rena
, begränsar du ditt intag till 1.200 kalorier som förbrukas från en lemonad blandning. Saft är gjord av citronsaft och lönnsirap blandat med en nypa cayennepeppar i 2l vatten. Denna dryck är allt du kommer att förbruka under 10-dagarsperioden. Samt att begränsa din kost, dricker du också en laxerande te eller en saltvatten flush som hjälper tvätta ut din kolon. Efter 10 dagar av denna kombination av kost och rodnad, eliminerar du allt restavfall från dig kolon. Den sekundära effekten av denna diet är att du också helt skära ut andra ämnen, såsom koffein och alkohol.
Första dagarna av denna diet är ofta ganska svårt, eftersom människor rapport är mycket hungrig och har huvudvärk . Människor som gör det genom den inledande fasen rapporten att det blir enklare, och i slutet av de 10 dagarna har de gått ner i vikt och känner sig ren och fräsch.
Övriga
Det finns en mängd andra detox dieter också. Många är inriktade på ett visst medicinskt mål, för allergier t.ex. livsmedel eller lever rensning. Födoämnesallergier påverkar många människor och orsaka en mängd problem som matsmältningsbesvär, huvudvärk och även akne. Avgiftning från dessa livsmedel innebär att äta en mycket begränsad diet av vitt ris och kokt kyckling för 10 dagar. Lever detox diet innebär normalt ingen alkohol och fettsnål mat som gör att levern att vila, eftersom fett är svårare för levern att metabolisera. Den 10-dagars period är vanligtvis tillräckligt lång för att rensa systemet och låta orgeln att återgå till normal funktion.
Upphovsrätt © Liv och hälsa