Fettförbrännare anses "friska" om de uppnå viktminskning genom att minska mängden fett absorberas av kroppen och /eller genom att eliminera fett ur kroppen. Dessa fettförbrännare höja ämnesomsättningen, vilket då ökar produktionen av muskel proteiner och gör att kroppen att använda förbrukat fett istället för att lagra det. Samtidigt är det mest optimala viktminskning plan när du använder ett fett brännare för att kombinera det med en bra kost och motion
"frisk" fettförbrännare brukar innehålla följande ingredienser:. L-karnitin, lipotropa, kolin, Inositol, betain, metionin och krompikolinat. Dessa ingredienser, när det används i kombination, transport fett ur kroppen och bidra till att öka muskler.
Huvudingredienser
L-Karnitin finns i skelettmuskulaturen och hjärtat och dess huvuduppgift är att omvandla fettsyror till energi som kan användas av musklerna. Det minskar också LDL eller det onda kolesterolet och hjälper kontroller hypoglykemi, ett viktigt inslag i diabetes. Inte bara är L-karnitin viktigt för en sund kropp utan en L-karnitin-brist kan leda till försämring av hjärt vävnader och trötthet under ansträngande fysisk aktivitet. Dessutom idrottsmän använder L-karnitin för att öka uthålligheten för längre pass.
Lipotropa stöd i ökningen av leverns produktion av lecitin, vilket gör kolesterol lösliga och minskar mängden som går in i blodomloppet.
metionin, kolin och inositol är alla fett och kolesterol reducerare. Metionin fungerar genom att minska leverns fett, medan Kolin emulgerar LDL så att den inte fastnar i kroppens kärlväggarna. Dessutom hjälper Inositol i omfördelningen av fett i hela kroppen.
Betain deaktiverar skadliga ämnen i kroppen, såsom homocystein. Förhöjda nivåer av homocystein ökar risken för hjärtsjukdom.
En populär ingrediens i fettförbrännare, är krompikolinat ett naturligt mineral som finns i livsmedel, som inte förbrukas tillräckligt med en majoritet av amerikanerna. Krompikolinat kan minska fettupptag från en individs matintag, öka ämnesomsättningen, höjer HDL eller goda kolesterolet och lägre LDL vid användning i kombination med Inositol. Krompikolinat har också förmågan att bränna fett och öka muskler produktion utan träning eller en speciell diet.
Fettförbränningen Foods
Att betraktas som en fet brännare, måste ett livsmedel eliminera eller minska fett och öka ämnesomsättningen. Vardagliga livsmedel som innehåller höga halter av C-vitamin, pektin och kalcium minska upptaget av fett eller hjälpa till att eliminera fett från kroppen. Livsmedel med capsaicin och höga nivåer av protein bränner fett genom att öka ämnesomsättningen, vilket gör att kroppen att använda förbrukat fett istället för att lagra det.
Livsmedel rika på C-vitamin har en apelsin, citron, grapefrukt och lime, medan äpplen innehåller höga halter av pektin och antioxidanter. Det är allmänt känt att mjölk "gör kroppen gott" och den gör det med sina höga nivåer av kalcium i förutom att ge andra viktiga näringsämnen. Enligt University of Tennessee forskare, hade de som konsumerade tre portioner av kalcium-rika mejeri dagligen större magen fett minskning jämfört med personer som konsumerade mindre portioner. I studien konstateras också att kalciumtillskott är mindre effektiva i fettförbränning jämfört med mjölk.
Dessutom kryddstark mat såsom chili och de packade med protein som linser bränna fett genom att öka ämnesomsättningen priser. Den capsaicin i chili gör att kroppen att bränna extra kalorier i 20 minuter efter konsumtion, medan protein och lösliga fibrer i linser stöd i stabilisering av blodsockernivån. Stabiliseringen av blodsockernivån gör att kroppen använder fett istället för att lagra det.
Upphovsrätt © Liv och hälsa