Friska Hjärtan för barn

Ett friskt hjärta måste få näring. Att hålla ditt barns hjärta friskt kräver uppmärksamhet på flera faktorer som bidrar till att säkerställa att ett barns hjärta muskler växer och utvecklas korrekt och effektivt, precis som alla andra muskler i deras växande kroppar. Hjärtat är en muskel, och även om det kan vara något större än en knytnäve, måste arbeta vid optimal prestanda i årtionden. Gör din del för att se till att ditt barns hjärta fungerar bäst. Motion

Barn behöver motion för att utveckla starka muskler. Hjärtat är en muskel och behöver motion också. Uthållighet, uthållighet och styrka genom träning kommer att uppmuntra friska hjärtat tillväxt. Se till att ditt barn får tillräckligt med motion. Uppmuntra honom att gå ut och spela för minst en timme varje dag. Det spelar ingen roll om han klättra i träd, skateboard eller spela prägelfotboll, motion är ett av de bästa sätten att se till att ditt barns hjärta kommer att växa frisk och stark.
Näringsrik kost

Vi vet alla hur frestande snabbmat kan vara, men avskeda fettdrypande burgare-fest så mycket som möjligt. Visst, kan frites och hamburgare vara en månatlig behandling, men överdriv inte. Dessa dagar, fler barn som diagnostiseras som överviktiga eller feta än någon annan generation. En hälsosam, näringsriktig kost rik på grönsaker, frukt och fibrer är det mest effektiva sättet att hålla kroppen och hjärtat näring. Inte täppa inte unga artärer med hög fetthalt, hög socker kost. Besök FDA webbplats för att visa dagliga näringsbehov för barn och se till att de får tillräckliga portioner av deras nödvändiga livsmedelsgrupper varje dag.
Utbilda

Lär barnen om vikten av kost och motion tidigt i livet. Utveckla livslånga vanor börjar i barndomen. Uppmuntra hälsosamma mellanmål och matvanor. Glöm inte att följa dina egna riktlinjer. Vara en god förebild. Ta dem till vetenskap utställningar eller engagera dem i interaktiva online-aktiviteter på webbplatser som American Heart Association att undervisa dem om deras hjärta. Addera