Vad skulle anser vara den bästa hälsosamma mellanmål för din kropp? Skulle du tro att det är blåbär? Blåbär är krita full av antioxidanter, fytonäringsämnen och cancer kämpar. Det är färgglatt, helt naturliga och en mycket hälsosamt alternativ till de vanliga ohälsosamma binging-typ snacks såsom chips eller jordnötter. Hur kan en vanlig människa få fler blåbär i sin kost utan att äta dem med skäppa? Jag har ett par favorit snacks som jag började lägga blåbär till att du kan också finna att vara så läckra som jag do.One av mina favoriter är att kasta i en handfull i min fettsnål vanilj yoghurt för att extra smak och tugga tillfredsställelse. Jag tycker också dem blandat med granola spannmål eller blandat med lite trail mix. Jag älskar pannkakor så på helgerna, satte jag blåbär i smeten för en läcker och mättande frukost. Och ja, jag grab nävar blåbär i farten så jag tror att de smakar magnific allt themselves.But, vad händer om du verkligen inte bryr sig om blåbär? Finns det några liknande alternativ som ger mig samma förmån som blåbär kommer? Faktiskt, ja det finns. Vill du jordgubbar? Vad sägs om hallon eller björnbär? Röda druvor också skulle fungera i ett pinch.If du bara inte in i bär familjen alls, kan äpplen blir också ett bra alternativ. De har inte så många av de mikronäringsämnen som bär göra, men de erbjuder en hel del andra fördelar som att sänka ditt kolesterol, medhjälpare i att förhindra Alzheimers, kunde hjälpa att förhindra många typer av cancer, såsom bröst-, kolon-och lungcancer. Äpplet är också bara 80 kalorier och en stor källa till fiber så länge du äter skin.Vegetables är också ett bra mellanmål källa så jag kan inte lämna det utanför systemet. Raw veggie s är bäst eftersom du kommer att få 100% av de näringsämnen som de tillhandahåller. Ju längre du koka dina grönsaker, desto mer näringsämnen är "kokt" ut. Jag tycker råa morötter och broccoli doppad i ranch dressing regelbundet. När jag underhåller på mitt hus, hittar du alltid en platta av skurna råa grönsaker som broccoli, blomkål, morötter och snaps med en sida av dressing för doppning. Det är bara inte ett parti utan it.What om du är som en massa människor och inte njuta beredningen tid det tar att hugga upp planteras särskilt om du har bråttom. Tja, är ett annat bra mellanmål alternativ mandel. En handfull mandlar kommer att tillfredsställa en hunger pang och även förhindra över-ätande senare. De är en fantastisk hjärtvänlig mutter som också kommer att bota ditt sug efter något krispigt. Var försiktig med din portionsstorlek men eftersom mandel kan verkligen sätta ditt kaloriintag till en all time high för dagen om du äter dem tanklöst. I vistas med "mutter" familj, jordnötter är ett bra mellanmål också men bara med måtta eftersom dessa också är mycket hög i kalorier. Jag tycker om att sprida naturliga jordnötter eller mandel smör på selleri för en speciell och mycket fylla treat.Have du någonsin haft en frusen choklad bananer? Jag doppar min banan i mörk choklad (för det mesta antioxidant nytta) och plats i frysen i ungefär en timme eller så. Nu är smaskiga och hälsosamma för you.Are dig en enorm kött eater? Jo, för köttälskare är ute, tunt skivad kalkon eller mager skinka insvept i en lätt ost är så bra och fyllning speciellt om du är på en låg-carb diet. Jag lägger sallat som en wrap alternativ med tomat och mayo och en sida av råa grönsaker för att komplettera ensemblen. Jag kunde äta här sortens saker hela dagen och aldrig känna bored.Healthy småätande betyder inte tråkig, smaklös, och deprivation. Det finns så många sätt att ta en hälsosam mat och förvandla det till något som du kan njuta av dag efter dag. Du behöver bara lite fantasi och uppfinningsrikedom för att ändra dina ohälsosamma snacking vanor i en väl avrundad välsmakande och hälsosamma nya livsstil.
