Friska Söta mellanmål för viktminskning

Många söta mellanmål är höga i fett, kolhydrater och kalorier. Klippa ut högt kaloriinnehåll, hög snacks socker och ersätta med hälsosamma alternativ kan bidra till att tillfredsställa din söta tand och samtidigt hålla dina kalorier nere. Undvik söta läsk, söta bakade-varor som munkar och bakverk och hårt godis till kraftigt skära ner på kalorier och stöd i viktminskning. Ät en näringsrik, balanserad kost rik med komplexa kolhydrater, magert protein och nyttiga fettkällor. Ha en söt mellanmål ibland som en belöning för din bantning efforts.Consider lägga ett träningsprogram för att öka din viktminskning plan. Rådgör med din läkare innan du påbörjar någon diet eller träningsprogram. Frysta Vindruvor

Frysta vindruvor är ett lågt kaloriinnehåll, hög fiber mellanmål som kan ge dig en cool fest under en varm dag. Hög fiber livsmedel hjälper dig att känna full längre, vilket kan bidra till att förebygga lusten att äta för mycket. Ta bort stjälkar och tvätta druvorna noggrant före frysning. Placera frukt i en plastpåse och placera i frysen i ett par timmar. Om du inte föredrar druvor, prova frysa bananer, bär eller ananas som alternativ.
Frozen Yogurt

Frozen yoghurt innehåller färre kalorier än dess höga fetthalt glass alternativ . Mejeriet mellanmål kan hjälpa till att reglera matsmältningssystemet och ger dig en rik källa till kalcium för att hjälpa till att hålla dina ben starka. Servera i en kopp eller kon och lägga en portion fettfri vispgrädde för att tillfredsställa din söta tand och hålla dina kalorier i schack.
Mörk choklad

En studie i "The American Journal of Clinical Nutrition" konstaterar flavanolema i mörk choklad bidragit till att öka insulinkänsligheten vilket kan underlätta viktminskning. Studien länkade även mörk choklad med en sänkning av blodtrycket. Ät måttliga mängder, eftersom söt smak mellanmål är mycket fett. Undvik ljusare choklad som innehåller mjölk, kola och socker föreningar som dessa livsmedel är höga i kalorier och främja viktökning.
Fruktsallad

Fruktsallader erbjuda dig en näringsrik, låg kalori mellanmål hög halt av vitaminer, mineraler och fibrer. Ringla honung eller lägg till en servering av nötter för att piffa upp ditt snack. Användning i säsongens frukter för en fräsch och välsmakande efterrätt.