Friska indiska Colon Detox diet

Ayurveda (vilket betyder vetenskapen om livet) är den traditionella medicinen praktiseras i Indien, med fokus på individen. Förespråkarna menar att upprätthålla god matsmältning leder till allmänt välbefinnande och vitalitet. Även om din kropp kommer naturligtvis göra sig av vanligt avfall genom att ta mer fibrer i kosten, kan du motverka potentiellt skadliga effekter av att konsumera ett övermått av förädlade livsmedel så vanligt i västerländska livsstil. Så fungerar

ayurvedisk medicin använder örter och kryddor för att stimulera matsmältningssystemet att producera sina egna enzymer som behövs för optimal matsmältning. I teorin, använda personlig ayurvediska örter och oljor samt probiotika (nyttiga bakterier för matsmältningssystemet) bidrar till att avlägsna gifter och återställer balansen i kroppen utan rådfråga alltid sjukvårdspersonal innan man börjar på någon kolon rensningen kost program för att säkerställa att det är rätt för dig. Den kolon rensningen ört som används kallas Triphala, som kombinerar bibhitaki, Haritaki och amalaki. Fiber produkter såsom psylliumfröskal ordineras också. Genom intag av dessa, tillsammans med ökande ditt vattenintag, kan du underlätta kroppens naturliga spolning processen, ta bort eventuellt insamlade toxiner. Ökad fiber kan också få dig att känna mer fullständig som hjälper dig att äta mindre och gå ner i vikt. . Triphala även kan vara effektiva i kampen mot cancer Addera vad du gör

Först måste du bestämma din dosha, eller typ: vatta (rymd och luft), Pitta (eld och vatten), eller kapha (vatten och jord). Vatta typer tenderar att vara smal. Pitta typer tenderar att vara mer medelhög bygga, och Kapha typer tenderar att vara robust. Som med alla detox diet, begränsa din kost för att frukt, ångkokta grönsaker, bönor och nötter i en vecka till 10 dagar och minimera kött och fisk samt mejeriprodukter och socker. Sedan köper Triphala (kommersiellt tillgängliga i tablettform, pulver och kapselform) och kompletterande fiber, använd sedan enligt anvisningarna (vanligen tas på kvällen) under sju till tio dagar, dricka 10 8-oz. glas vatten om dagen. Slutligen, göra justeringar i din kost baserat på din dosha typ som beskrivs tidigare. Vatta typer bör betona vätskor i sin kost för att motverka torrhet. Pitta typer rådet att inkludera fler torra livsmedel i sin kost, att balansera vätskor. Kapha dosha typer bör även omfatta fler torra livsmedel i sin kost, men att balansera oljor.
Vad du kan förvänta

Efter att ha följt en hälsosam indisk kolon rengöra kost, kan du förvänta dig att ta bort gifter och vitalisera din ämnesomsättning. Genom att identifiera din dosha, kan du återställa även din personliga känslomässig balans och upplev en större känsla av lugn och friska välmående. Eftersom Triphala främjar inre rengöring, kan du känna dig lättare och förlora några oönskade pounds också. Om du får diarré, kan det tyda på en felaktig dosering och du ska justera beloppet. Återigen, kontakta din sjukvårdspersonal.