Friska kroppsfettsprocent för kvinnor

Att ha en frisk procent av kroppsfett innebär inte bara att du ser bra ut, men att du har en lägre risk för kronisk sjukdom. Att vara på en hälsosam vikt minskar din risk att få hjärtsjukdomar, diabetes, cancer och många andra hälsoproblem. Friska kroppsfett varierar från den hos en idrottsman till vad som anses acceptabelt, nedan är siffrorna för kvinnor. Identifiering

Kroppsfettsprocent betyder just det. Numret representerar andel av din nuvarande vikt som består av fett. Detta kan kombineras med din kroppsvikt och body mass index (BMI), ger en övergripande bedömning av risken för sjukdomen.
Essential Fat

Vi alla behöver lite fett i våra kroppar för dem att fungera korrekt. För kvinnor, bör grundläggande kroppsfett utgör minst 10 till 12 procent. Detta är dock inte den hälsosammaste andelen att vara på, eftersom det är för lågt.
Idrottare

Denna kategori är för människor som är väldigt atletisk, såsom maratonlöpare och gymnaster. En frisk kroppsfett för denna kategori är 14 till 20 procent av den nuvarande vikt. Addera Fitness

Nästa kategori är för dem som anses lämpligt eller i god fysisk form. För denna kategori, bör andelen kroppsfett falla mellan 21 och 24 procent.
Acceptable
p Om du faller i denna kategori är din andel kroppsfett fortfarande OK, men att få ner det lite skulle minska risken för att sjukdomen ännu mer. För denna kategori faller mellan 25 och 31 procent av fett. Addera Överviktiga
p Om din andel kroppsfett är över 31 procent, är du anses vara överviktiga och på en hög risk för sjukdom.
Betydelse

Veta andelen kroppsfett kan vara till hjälp när du börjar träna. Kvinnor kan få upp till 5 kg. när de först börjar lyfta vikter. Detta kan vara nedslående, men det som händer är att de tappar fett och få muskler. En normal skala visar detta framsteg.