Friska plockmat

Det finns så många dieter där ute och många avråda småäta helt, ibland gör mellanmål känns som en skamlig upplevelse. Men det finns livsmedel som är acceptabla för mellanmål på även när du är bantning, och du kan prova några hälsosamt mellanmål idéer för att hålla bantning roliga och fräcka. Myror på en stock

en pinne av selleri med en spridning av jordnötssmör och russin på toppen är allmänt känd som "Myror på en stock" i världen av föräldraskap, men det gör också ett hälsosamt mellanmål för vuxna.
Frukt, frukt och mer frukt

För dem som har ett behov av att tillfredsställa en söt tand, kan en rad färgstarka, saftiga, färsk frukt ger en läcker och naturligt söt mellanmål.
Yoghurt

Yoghurt är låg i kalorier och ett hälsosamt mellanmål. Som en extra hälsovinst för kvinnor, är yoghurt uppgift effektiv vid behandling av svampinfektioner.
Veggies

För en större aptit, men när du inte är helt inte redo för en fullständig måltid, kan finna något hälsosamt att tidvattnet dig över att bli lite svårare. Grönsaker som skivor av gurka eller tomater kan släcka din törst samt ge en mer fyllning förrätt, och de kommer inte att lägga på pounds.
Tuggummi

Många dieters tycker att det är viktigt att hålla tuggummi hands när bantning. Tugga ett lågt kaloriinnehåll, hjälper sockerfritt tuggummi ofta att skjuta cravings.
Isbitar

Under varma dagar, krasande på isbitar direkt ur frysen är en idealisk noll-kalori mellanmål.