Friska roliga aktiviteter för ungdom

Hälsofrågor är som att lära: Om du inte gillar det, du förmodligen inte kommer att göra det. För ungdomarna i dagens elektroniska värld, delta i hälsosamma aktiviteter som också är kul är ett måste för att vistas i form och upprätthålla övergripande välbefinnande. Roliga, hälsosamma aktiviteter är varken dyrt eller komplicerat, i själva verket kan de vara så enkelt som en bakgård omgång tag. Fysisk hälsa
Kampsport kan hjälpa till med styrka och flexibilitet.

Vistas stark och aktiv i din ungdom är avgörande för god hälsa senare i livet. Motionera minst fyra dagar i veckan under minst en halvtimme. Gå med i ett idrottslag på din skola eller lokal rekreation avdelning. Hit poolen eller gymmet varannan dag för ett dopp eller för att lyfta vikter. Gör yoga, aerobics eller pilates i ditt rum. Eller ta en flygande skiva och gå till parken med en vän. Samla en grupp vänner och spela ett spel pickup basket. Gå på en cykeltur med din familj. Promenera runt i gallerian med din syster. Addera Social Hälsa
Ta dig tid att koppla av med dina vänner.

Planera roliga aktiviteter med dina vänner, såsom dans, titta på film eller shopping. Acceptera inbjudan att gå ut när det är möjligt (med dina föräldrars tillåtelse), du kan aldrig ha för många vänner och du vet aldrig vem du kan träffa. Gå med i en klubb eller ungdomsorganisation och delta i organiserade aktiviteter och utflykter på en regelbunden basis. Gå i kyrkan och sjunga i kören eller hjälpa till att planera insamlingar. Engagera med andra är en viktig del av att upprätthålla god hälsa.
Emotionell hälsa
Bo nära din familj för optimal emotionella hälsa.

Head off depression och hålla dig i uppsluppen med en rad roliga och känslomässigt sunda aktiviteter. Lyssna på positiv musik. Fyll ditt rum med färska blommor, ljusa färger och söta dofter kan vara omedelbar humör-booster. Titta på en rolig film. Välj en kaka recept och baka det med din bror eller syster. Gå med din familj för en dag på en nöjespark. Köp dig en ny skjorta eller klänning som smickrar dig. Addera Kognitiv Hälsa
Låt inte ditt sinne vara sysslolös. Utmana dig själv.

Håll ditt sinne skarp med roliga mentala utmaningar och ny information. Om du är särskilt bra på engelska, gå med den litterära laget. Om du är en mattesnillet, gå med i mathklubb och konkurrera med andra skolor. Plocka upp Sudoku eller göra söndagens korsord. Läs en bit av klassisk litteratur. Besök området museer eller konstgallerier och lär dig mer om din stad historia eller lokala konstnärer. Ta klasser i ett främmande språk eller lära sig spela ett musikinstrument.