Friska salta snacks

Att hitta ett mellanmål som är både friska och salt kan vara svårt. Många salta livsmedel får inte göra lämpliga mellanmål alternativ för vissa på grund av deras höga värmevärde och salthalt. Lyckligtvis finns det flera kost-vänliga mellanmål som du kan välja mellan som kommer bidra till att tillfredsställa din kyndel tand utan packning på kalorier eller natrium. Popcorn
Popcorn är bland flera friska salta mellanmål alternativ.

Popcorn är ett hälsosamt alternativ för dem som vill ha en salt mellanmål utan en massa kalorier. En kopp poppade artificiellt smaksatt smörade popcorn genomsnitt mindre än 60 kalorier. Däremot är det viktigt att förstå att kalori värden kommer att variera kraftigt beroende på popcorn varumärke och smakämnen. Biograf popcorn kommer att innehålla en större kalorivärde på grund av användningen av faktiska smör. Även salt inte har någon kalori värde, är biograf popcorn också sannolikt att vara högre i salthalt, vilket kanske inte är lämplig för dem att kontrollera sitt blodtryck. Addera Mandel

Mandel är full av hjärt-hälsosamma fetter.

Mandel är en hjärt-hälsosam alternativ att överväga när man väljer ett lågt kaloriinnehåll salt mellanmål, och många märken erbjuder saltade sorter. En oz. är den standard portion och genomsnitt cirka 130 kalorier. Plus, mandel full av hälsosamma enkelomättade fetter. Man bör dock se till att inte overindulge på mandel. De är små, och en portion kan konsumeras snabbt, vilket skulle kunna göra dem lockande att äta för mycket.
Skivad Turkiet
ätas ensam eller med ost, är Turkiet en hälsosamt mellanmål alternativ.

skivad kalkon är en annan hälsosamt alternativ för dem som söker en salt behandling utan alla kalorier. Många märken av förpackad slicked Turkiet kommer att vara mindre än 60 kalorier för 2 uns. För dem som vill ha något extra, försöka kombinera din kalkon med 1 oz. av skarpa cheddar eller peppar jack ost för en total värmevärde genomsnitt mindre än 200 kalorier. Addera Oliver
Oliver är mycket lågt i kalorier värde.

rimliga portioner, oliver är ett hälsosamt alternativ för dem som söker en salt tilltugg. Många oliver genomsnitt mellan 4 till 5 kalorier per oliv och, som mandlar, är full av hälsosamma enkelomättade fetter. Den potentiella nackdelen med oliver är dock att deras salthalt trampar lite högre än vissa av de andra hälsosamma alternativ. Varje oliv innehåller cirka 39 mg natrium, som kan vara olämpliga för dem på en låg natrium diet. Ändå kan oliver vara ett tillfredsställande val för dem som konsumerar dem med måtta. Addera