Friska triglyceridnivåer

När läkaren kontrollerar dina kolesterolnivåer, får du avläsningar på din totalkolesterol, LDL, HDL och triglycerider. Triglycerider är en form av fett i blodet. De kan bli förhöjd på grund av genetiska sjukdomar, odiagnostiserade sjukdomar eller en ohälsosam livsstil. Den Fakta

Enligt American Heart Association, bör normala triglyceridnivåer understiga 150 mg /dL. Högre resultat översätter till en ökad risk för hjärtsjukdom, metabola syndromet och diabetes.
Bildandet

Triglycerider bildas i levern för att lagra överskott av glykogen, som är skapas från överskott av glukos eller socker, nivåerna. Således är den första raden i behandling för förhöjda triglyceridnivåer att balansera ditt kaloriintag med motion och aktivitet.
Förebyggande /Lösning

att normalisera eller bibehålla friska triglyceridnivåer, rekommenderar American Heart Association att du undviker att äta mat som ökar dina nivåer av blodsocker. Öka din fysiska aktivitet, äta ett hjärta hälsosam kost, undvika tobak och begränsa alkoholkonsumtionen (en drink dagligen för kvinnor, två drinkar per dag för män).
Komplettering

Friska triglyceridnivåer kan uppnås genom att följa en lågkolhydratkost och komplettera det med C-vitamin och omega-3 fettsyror, enligt sund-Hjärta-Guide.com.
Överväganden

p Om du får en onormal triglycerid mätning, kanske du vill överväga att ha det kontrolleras igen. Konsumera alkohol, kan äta inom 12 timmar efter ditt test och uttorkning påverkar dina resultat.