Fritidsaktiviteter Vs. Timmars sömn för gymnasieelever

Fritidsaktiviteter, antingen inom eller utanför skolan, inte bara komplettera elevernas akademiska lärande, men också ge dem möjligheter att utveckla sina mentala, fysiska och sociala färdigheter. Däremot kan för mycket extracurricular aktivitet inverka negativt på elevernas sömnmönster. Enligt en undersökning som genomförts av Maurice Ohayon, MD, PhD från Stanford University, alltför många fritidsaktiviteter orsaka sömnbrist i högskolestudenter, vilket gör dem sömniga under dagen, vilket negativt påverkar deras studieresultat. Självförtroende och sociala färdigheter

Studenter som deltar i fritidsaktiviteter utveckla sitt självförtroende. Fritidsaktiviteter såsom drama club, kör, band eller danslokal, för att nämna några, ge eleverna möjlighet att uppträda inför stor publik, att hjälpa dem att få förtroende att utföra eller prata inför folk. Fritidsaktiviteter ger också eleverna en chans att tävla, lära dem att lära sig vikten av att arbeta hårt för att vinna och konsten att förlora. Dessa kunskaper är nödvändiga när de går med i arbetskraften, måste gå till många intervjuer och konkurrera på arbetsmarknaden. Andra sociala färdigheter som studenterna får genom fritidsaktiviteter är förhandlingar och kompromisser.
Hälsofördelar och Stress Relief | Redbet

aktiviteter är bra motionsformer och hjälpa eleverna att vara fysiskt passform och undvika övervikt. Dessutom är sportaktiviteter också visat sig minska stress bland studenter. Fysiska aktiviteter ökar produktionen av endorfiner i kroppen. Endorphin kallas "må bra" hormon eftersom det skapar en känsla av eufori, som vanligtvis kallas "runners high".
P Det är inte bara sportaktiviteter som har en positiv hälsofördelar till studenter. Alla andra extracurricular aktivitet som engagerar elevernas intresse gynnar deras hälsa. När eleverna fokuserar sig på uppgifter som de tycker om, de känner sig mindre spända och mindre orolig för akademiska problem. De är också mindre benägna att vända sig till droger, röka eller dricka. (Se Ref: 2) Addera ditt Vikten av sömn

Sömn är mycket viktigt i den mentala och fysiska utveckling av studenter. Under djup sömn hos barn och unga vuxna, är tillväxthormoner frigörs. Det är också under sömnen som kroppen reparerar skadade celler och producerar nya. Dessutom, enligt en studie utförd av forskare i Schweiz 2008, förbättrar en god natts sömn vår förmåga att lära sig och komma ihåg. Den mängd sömn som behövs varierar beroende på varje individ, men i genomsnitt, små barn behöver tolv timmars sömn och tonåringar behöver mellan åtta och en halv till nio och en halv timmars sömn per natt.
Sömnbrist

För mycket extracurricular aktivitet kan leda till sömnbrist och kan underminera dess fördelar för eleverna. Brist på sömn gör att eleverna känner unrested och trött. Som en följd av de känner irriterad och eländig. Det påverkar också deras prestationer i skolan. Otillräcklig sömn orsakar dåsighet och trötthet, vilket kan leda till disciplinära problem i skolan som sover i klassen och dålig koncentration. Dessa problem leder till lägre halter och dålig övergripande akademiska prestanda.