Frukt & Egg Diet

Frukt-och ägg diet liknar den Atkins dieten med viss variation. Den Atkins diet tillåter obegränsade mängder fett och animaliskt protein men inga kolhydrater. Denna diet eliminerar de flesta av kött och substitut ägg och frukt med tillfällig kyckling eller fisk. Kosten fungerar genom att svälta kroppen av fett bränsle. Kolhydrater är normalt omvandlas till enkla socker som kallas glukos. Överskott av glukos lagras som fett. Eliminera kolhydrater innebär att din kropp behöver för att rita på lagrat fett som energi. Resultatet är en typ av termogena omvandlingsprocess som kallas ketos, vilket leder till viktminskning. Frukt och ägg

frukt och ägg diet består huvudsakligen av hårt kokt ägg, grapefrukt (eller all frukt) och inte mycket annat. På denna plan du kommer att ta in mycket få kalorier. En typisk daglig recept är så låga som 800 kalorier med den högsta är cirka 1.200 så du bör inte stanna på denna låga kalori diet för mycket lång. Mayo Clinic rekommenderar inte dieten men rekommenderar vistas på denna modefluga kost inte längre än 12 dagar. Vissa planer är så länge som fyra veckor. Konsultera en läkare innan du påbörjar någon diet plan.
Fler ägg

att förbereda sig för kost kommer du att behöva köpa flera livsmedel i stora mängder eftersom det inte finns mycket variation på denna diet utan snarare en hel del av samma mat varje dag. Kosten har också flera versioner: den tre veckor, fyra veckor och 12-dagars planer. Bestäm först vilken plan du kommer att försöka. Sen för att undvika att falla av planen köpa tillräckligt kartonger av ägg samt tillräckligt grapefrukter, apelsiner, melon, aprikoser, päron och äpplen därefter. Du behöver också kyckling, fisk och sallad grönsaker men tänk på att dessa varierar varje dag, så att du förmodligen inte kommer att behöva köpa så mycket.
Ett prov Meny Review

Ett prov av menyn till fyra veckors plan för frukt och ägg Diet är:

Frukost: (samma varje dag): 1/2 grapefrukt eller citrusfrukter och 2 kokt eggsLunch: Kokt kyckling eller kokt fisk och 1 fruitDinner: Ett av de uppräknade frukterna (ingen gräns) Middag (val 2):. 2 kokta ägg och kokta grönsaker (bönor, morötter eller ärtor) katalog

Du kan alternera middagar och luncher men frukosten förändras aldrig heller menyalternativen. Om du förstår en dag, förstår du i princip hela planen. Dessutom kan du ibland en lunch som består av en sked keso (eller någon vit ost) och kokta grönsaker och en frukt. Men denna möjlighet inte bör läggas till vecka tre eller fyra. Återigen, är denna diet mycket kalorifattig, så det är klokt att rådgöra med din läkare innan du börjar.