Frukt att äta för en frisk lever

Frukt är en viktig del av en persons kost, men många inte förstår nyttan och syftet med specifika frukter. Om du är ute efter att förbättra din hälsa och stärka din lever, överväga konsumera dessa grönsaker som är låga i fett och kan bidra till att stärka och stödja levern. Förstå syftet med levern

För att ta hand om din lever rätt, är det viktigt att lära sig ansvar levern. Levern serverar en mängd olika funktioner, och hålla din lever i bästa möjliga form det kan vara i är avgörande för god hälsa. Levern är ansvarig för lagring av vissa sockerarter, mineraler och vitaminer, rengöring och filtrering av gifter från blod, och att kontrollera produktionen och utsöndringen av kolesterol. Dessutom hjälper levern att skapa enzymsystem som styr andra aspekter av den mänskliga kroppen.
Konsumerar Lever-Friendly Fruits

att garantera din lever gör det bästa Det kan, vara säker på att konsumera en mängd olika livsmedel, inklusive produkter som innehåller mycket folat, flavonoider, magnesium, järn, sulfat och B-vitaminer. Frukter som innehåller mycket antioxidanter är också bra för levern, och inkluderar katrinplommon, russin, blåbär, björnbär, jordgubbar, apelsiner, hallon, plommon, rosa grapefrukt, äpplen, cantaloupemelon och päron. De antioxidanter som finns i dessa frukter hjälper till att eliminera fria radikaler, biprodukter från metaboliska processer som kan orsaka cancer, och minska risken för vissa cancerformer.
An Apple A Day

För en frisk lever, äter massor av äpplen. Även många frukter hjälpa rena och avgifta levern, är äpplen anses vara den bästa frukten att stödja hälsosamma leverfunktionen. Detta beror på att äpplen innehåller pektin, ett material som binder tungmetaller i kroppen och hjälper till att eliminera dem. Denna process minskar mängden arbete levern måste göra och hjälper till att förbättra den allmänna hälsan.