Frukter som har vitamin E

Det finns många olika frukter som har vitamin E , en viktig vitamin som skyddar huden från fria radikaler och cancer . Vitamin E hjälper dina celler fungerar och skyddar dig mot solens skadliga strålar . Lyckligtvis finns det många sorter av frukter som är mycket hög i vitamin E. Papaya

Papaya är en frukt som många amerikaner har aldrig ätit innan . Papaya har en mild , söt smak och är mycket hög i vitamin E.
blåbär

Blåbär är en av de " superfoods . " De är höga i vitamin E , packad med antioxidanter och näringsämnen .
Bananer

Bananer är en av de mest mångsidiga frukter , både hög i vitamin E och kalium.
Björnbär

Björnbär packa en vitamin punsch , eftersom de är höga i vitamin E , C , A och Folat .
andra källor
p Det finns andra livsmedel källor som är mycket hög i vitamin E , till exempel mandel , solrosfrön , pinjenötter och paranötter . Om du inte kan äta en stor mängd frukt på grund av ett blodsocker dysfunktion , då du kanske vill konsumera mer nötter och frön för att undvika en brist på vitamin E.