Frukterna som används för att sänka kolesterol

Det finns två typer av kolesterol: goda kolesterolet och det onda kolesterolet. Högt kolesterol orsakar fetthaltiga avlagringar ansamlas i blodet. Höga halter kan leda till livshotande sjukdomar såsom hjärtsjukdomar och stroke. Högt kolesterol kan förhindras genom att äta en hälsosam kost, inklusive färska frukter och regelbunden motion. Äta vissa typer av frukter kan hjälpa till att sänka höga kolesterolvärden. Apple

äter äpplen varje dag kan hjälpa till att sänka höga kolesterolvärden. Apple innehåller pektin, vilket hjälper till att sänka kolesterolet. Pektin är en löslig fiber, som finns i huden och kärnan i äpplet.
Grapefruit

Grapefrukt är aa del av citrus familjen och är känt för att sänka höga kolesterolnivåer på grund av dess höga antioxidant nivå. Att äta en grapefrukt dagligen, speciellt en röd grapefrukt, kan sänka kolesterolhalten.
Bär

Studier har visat att bären kan sänka kolesterolnivåerna om de konsumeras dagligen . Bär är rika på antioxidanter, vilket bidrar till att minska LDL-kolesterol. Addera Papaya

Papaya är en stor källa till viktiga vitaminer och är kolesterol gratis. Papaya är känd för att förhindra oxidation av kolesterol. Är rika på vitamin C och är en stor källa till fiber
apelsin

apelsiner. Det höga fiberinnehållet i apelsiner kan sänka högt kolesterol när ätas regelbundet.