Fruktsocker & Diabetes

Diabetes är en sjukdom som kan leda till att du uppleva högt blodsocker. Diabetiker måste vara extremt medvetna om kolhydrater (inklusive socker) som de konsumerar. Inte bara innebär detta att de måste skära ner på cola och godis, men vissa hälsosammare alternativ kan behöva modereras också, såsom frukter. Typer av Socker
p Det finns två kategorier av sockerarter som finns i livsmedel: naturligt förekommande, och tillsattes. Naturligt förekommande sockerarter innehåller fruktos (frukt socker) och laktos (mjölk socker). Tillsatta sockerarter, såsom sackaros, finns i kakor och godis ..
naturligt förekommande sockerarter

Många diabetiker är under intrycket att frukt socker och andra naturligt förekommande sockerarter, är bättre för dem än tillsatt socker. Enligt American Diabetes Association, men sköter kroppen allt socker på samma sätt, oavsett källa Addera ditt Moderation av sockerarter

Trots allt. sockerarter som kommer in i kroppen behandlas på samma sätt, diabetiker behöver fortfarande hälsosamma alternativ, såsom färsk frukt. Nyckeln till att upprätthålla blodsockernivån som en diabetiker är att konsumera socker med måtta. Färska frukter är mer näringsrika än många andra sockerhaltiga livsmedel, vilket gör dem ett värdefullt komplement till den totala kosten.
Andra överväganden

Under arbetet friska socker i en daglig mat plan, måste diabetiker också överväga när och hur de konsumerar dem. Socker ätit med en måltid, till exempel, kommer att ha en mindre omedelbar effekt på blodsockernivån. Hur snabbt de äts och hur maten tillagas kan också påverka hur sockret absorberas i blodet.
Frukt som del av en hälsosam
Diabetiker Livsstil

Frukt är en underbar, hälsosam mat för alla, inklusive diabetiker. Diabetiker behöver bara vara medveten om att nästan alla frukter innehåller en betydande mängd socker. Äta frukt, precis som allt annat, måste planeras in i en persons dagliga socker ersättning för att njuta av de vitaminer och näringsämnen som frukten ger.