ACL främre korsbandet är en viktig ligament som finns i knäet. Det ansvarar för att hålla knäet från att röra sig för mycket, vilket begränsar lederna rörelseomfång och stabiliserande benrörelser. ACL är fäst på framsidan och toppen av skenbenet och sträcker sig diagonalt upp att fästa på baksidan och undersidan av lårbenet. Folk som klagar på sitt knä som ger ut eller poppar brukar ha någon form av ACL injury.Each en av våra knän innehåller ett antal ligament som hjälper stabilisera sina rörelser. Av de fyra stora ligament som finns i knäet kapseln, är ACL anses av många vara den viktigaste eftersom det ger majoriteten av knäet stabilitet. ACL: s främsta mål är att stabilisera knäet under plantering och vrida motioner, samt förhindra framåtrörelse av underbenet från låret. Det är möjligt att göra detta genom att binda till vår övre benet på framsidan av lårbenet och korsar knäet för att fästa till underbenet på baksidan av tibia.The sanningen är att spelet kan vara säkra för kvinnor, men endast med styrka utbildning för flickor basket. Styrketräning kommer att: - öka flexibiliteten och agility-resultat i total fysisk kondition-Utveckla idrottens specifika kompetens-Öka speed-Öka svängbara svarvning-Utveckla uthållighet-Skapa stark kärna muskler-Balans träning och Stukningar nutritionAnkle sedan softball innebär en bra mängd löpning, spelarna är också föremål för risken att få ankelstukning. När en spelare fotled är stukat, kan det finnas en liten eller delvis riva av ligament som stöder ankle.The ACL och PCL skär varandra inne i knäet, vilket skapar en "X." mönster. Det är därför de har namngett korsbandet (vilket betyder korsliknande) ledband. ACL skador materilaize ofta motsvarande med andra skador. Ett klassiskt exempel på detta är när främre korsbandet är skadat samtidigt som både MCL och mediala menisken som är en av de stötdämpande brosk baserade i knäet. Denna typ av skada oftenmanifests helt i fotbollsspelare och skidåkare. Det har dragit slutsatsen att kvinnor är mer benägna att ha en ACL tår än men.Maintaining under säsongen styrka kräver ett träningsprogram som inte bara skyddar kroppen från onödiga skador, men också bidrar till att upprätthålla energi nivåer. I slutet av säsongen, utan under säsongen basket styrketräning träning, kommer kroppen har svårt att upprätthålla topprestanda. Det är som proffsboxare som tar stryk i 5 omgångar och sedan börjar tire.Do postoperativa knä hängslen måste bäras efter ACL kirurgi? I flertalet fall är svaret nej! Det finns ingen studie som visar att postoperativa knä hängslen dramatiskt har att skydda läka transplantat efter en ACL rekonstruktion. I många studier har patienter som haft ACL rekonstruktion kirurgi ges ett knä stödbandage och jämfört med patienter som inte använde ett knäskydd. Ingen av dessa studier visade signifikant skillnad mellan dessa grupper av patients.The polycentrisk gångjärn återskapar den vanliga rörelsen hos en normal knäled och detta ökar stabiliteten av knäet. Ortosen har också ett patenterat system som återställer stabiliteten av knäleden själv genom att förhindra rörelse av smalbenet i förhållande till låret. Den enkla stift som antagits av DonJoy tillåter rörelse utbud att sättas i grader, allt från 0 till 90. Justeringen är enkel och kan göras enkelt med en skruvmejsel. Detta gör att du kan förhindra att vissa knä rörelser för att ge protection.The produkt kan användas för att stödja knä instabilitet efter att delvis eller helt tårar av ACL. Den stöder bäst milda instabilitet och om du har måttlig eller svår instabilitet, andra lämpliga produkter inkluderar DonJoy Armor med Forcepoint eller DonJoy Legend (båda finns på hemsidan beskrivs nedan). Sammanfattningsvis innebär det kirurgiska ingreppet för en ACL rekonstruktion med ett segment av en annan större ligament att ersätta skadade ACL.Ankle stukningar är en av de vanligaste skadorna i basket. De snabba slingrande rörelser, plötsliga stopp, utfall och hopp makt sätta stress och påfrestningar på ankles.prevent en främre korsbandsskada: Det tar mer än bara stärka benen för att förhindra en främre korsbandsskada. Allt från svaga höfter till den interna rotationen av knäet själv kan lägga till en främre korsbandsskada. För att förhindra denna skada, kärna muskler kroppen, utåtrotatorer höft, gluteus medius muskeln, lägre abs och sneda allt måste sträckas och stärkas i syfte att förhindra en ACL injury.Plyometric övningar är utformade för att hjälpa till att bygga upp makt, hastigheten och styrkan i kroppen. Nyckeln till att utföra dessa övningar korrekt är att komma ihåg att landa mjukt när man hoppar. Alltid landa med vikten på bollen i fötterna och sedan distribuera det tillbaka till hälen med böjda knän och höfter raka.
