Fuktig värme för smärtlindring

Smärta kan orsakas av många orsaker, oavsett om det är en skada, artrit, muskler spammar, eller annan form av sjukdom eller trauma till ett område. Det finns många former av behandling för smärta, inklusive over-the-counter mediciner som kan hjälpa. Men för att underlätta läkning av området och hjälpa till att lindra smärta utan biverkningar, är fuktig värme en bra terapi. Utrustning

Fuktig värme kan tillverkas av flera olika saker. Du kan använda en handduk eller tvättlapp, varmvattenflaska, eller en fuktig värmedyna. För att använda en handduk eller tvättlapp, blöt det med varmt vatten och krama ur överflödigt vatten. Om du väljer, kan du värma den våta handduken i mikron i en kort tidsperiod, till exempel ett par sekunder. Var noga med att inte överhettas det, eftersom du kan bränna huden.

Del människor föredrar en värmelampa. Du kan fukta en handduk eller tvättlapp, placera den på den skada, låt en värmelampa för att tränga in handduken. Värmen kommer att hjälpa fukt från våt handduk sippra in i vävnaderna för att läka och smärtlindring. Värmelampor bör användas med försiktighet eftersom de kan generera extrem värme. Om du föredrar

, kan du ta ett varmt bad när värmen har förmågan att tränga in i alla delar av kroppen, inklusive det skadade området. Addera När man använder fuktig värme

Fuktig värme används främst för äldre och kroniska skador. Det hjälper till att lossa och koppla av trötta muskler, senor och ligament, samt öka blodflödet för att få fler röda blodkroppar till skadan för att underlätta läkning. Dock kan använda värme för tidigt på en skada orsakar mer problem snarare än att vara till nytta. När värme används enligt anvisningarna, kan det hjälpa till att lindra smärta genom att eliminera ömhet och stelhet.
P Om du har drabbats av en skada, till exempel en stukad fotled eller dras muskler, är det bäst att använda isen först. Detta hjälper till med den initiala svullnad och inflammation. Fuktig värme bör inte användas under de första dagarna efter en skada, företrädesvis hela 48 timmar. Fuktig värme ökar blodflödet och cirkulationen vilket kan öka svullnad och inflammation.
Hur att behandla med fuktig värme

för en skada, bör fuktig värme vara används i små fragment av tid. Du kan applicera värme i 15 till 20 minuter, ta bort det för ungefär en timme, sedan upprepa. Lämna aldrig värme på under en längre tid, och inte sova med värme på en skada. Långa perioder med värme ökar dina chanser att bränna huden och lägger till mer skada på området.