Fuktig värmedyna Instruktioner

Människor runt om i världen använder fuktig värme för muskelavslappning och healing . Enligt en undersökning av läkare O'Connor och McCarberg vid American Pain Society , portabla värmekällor lindra patientens obehag under hela dagen och främja läkning . Tillämpa en fuktig värmedyna på huden stimulerar blodcirkulationen och främjar vävnadsreparation i skadade muskler och leder utan uttorkande på huden . Med hjälp av en fuktig värmedyna är enkelt , men kräver att du följer några grundläggande anvisningar för att förhindra skador och optimera läkning . Saker du behöver Sida 2 rena stora handdukar
Visa fler instruktioner
1

blöta handduk i vatten . Förhindra droppande genom att vrida ur överflödig vätska . Vik handduken över två gånger och lägg det på en mikrovågsugn yta i mikrovågsugn . Ställ mikrovågsugn på hög i 2 minuter eller tills handduken ångande .
2

Avlägsna varm handduk och se till att hela handduken värms genom att försiktigt trycka längs kanterna och i mitten . Om handduken är för varmt vänta en minut för att undvika att bränna huden .
3

Applicera fuktad , uppvärmd handduk direkt till din påverkade musklerna . Lås i fuktig värme genom att täcka handduken med ett ark av plastfolie efter att placera den på kroppen . Håll din värmedyna på plats genom att ligga ner eller sitta still i 10 till 15 minuter eller tills handduken börjar kännas sval .