SAD är oftast beroende av årstid,? Områden som ofta mulet också ge en hög andel av SAD drabbade. Säsongens SAD symtom kan börja i höst eller tidig vinter och pågå till våren eller sommaren, men i genomreligiösa mulet områden, kan SAD symtom kvarstår hela året. Experter pekar på störning av kroppens dygnsrytm som uppstår på grund av minskat solljus, ökad melatonin, det hormon som framkallar sömn och brist på serotonin, en kemikalie i hjärnan som reagerar på solljus. Symtom på SAD kan inledningsvis utan beaktande och inkluderar viktökning, oversleeping och förändringar i kost, speciellt begäret av livsmedel som innehåller mycket kolhydrater (inklusive alkohol). Så tråkigt försämras, depression, hopplöshet, ångest och social tillbakadragande inträffar. Människor som bor i norra stater (t.ex., Alaska, Michigan) eller de med genomträngande dåligt väder (t.ex., Washington) är mer benägna att SAD.
Vad är Full Spectrum Ljus?
Full spektrum ljus är ljus som omfattar hela det elektromagnetiska spektrumet, från infrarött ljus till ultraviolett ljus. Solljus är fullt spektrum ljus. Växter behöver hela spektrat ljus för att växa, och djur och människor behöver det för att trivas. Vissa belysningsprodukter kan göra anspråk på att innehålla "fullt spektrum ljus" lökar när i själva verket, de är inte mycket annorlunda än den genomsnittliga glödlampan. Därför, när man tar hänsyn till frågan om hela spektrumet ljus att behandla SAD, är det oerhört viktigt att välja rätt belysning produkt.
Om Full Spectrum Ljusterapi
Fullskaledominans ljusterapi, mer känd som "ljusterapi", innebär köp av en "ljuslåda" som innehåller ett fullt spektrum lampa. Patienten sitter nära rutan för en bestämd tid för att simulera exponering för solljus. Denna terapi höjer påstås humör och lindrar symtom på ED. Ljusterapi har inte erkänts av US Food and Drug Administration som en effektiv behandling för ED. Dessutom är effekten av ljusterapi inte stöds av kliniska prövningar. Mayo Clinic rekommenderar att SAD drabbade först söka samråd med en läkare eller psykolog innan du använder ljusterapi. Addera Hur Ljusterapi fungerar
Enligt Mayo Clinic, om ljusterapi är att ha en effekt, är det beroende varaktighet, tidpunkt och intensitet. När man börjar ljusterapi, korta block av tid, (t.ex. 15 minuter) rekommenderas, gradvis ökar till mellan 30 minuter och två timmar, beroende på intensiteten hos det ljus lådan. Ljusterapi påstås mest effektiva när de används på stiger upp på morgonen, så mest sorgliga drabbade har svårt att väcka sig ur sömnen. Ljuslådor mäta intensiteten genom att "lux", eller mängden ljus som tas emot på ett visst avstånd. Ljuslådor som producerar cirka 10.000 lux kräver kortare perioder av exponering (t.ex. 30 minuter), de som producerar 2.500 lux kan kräva mycket längre sessioner. För ljusterapi för att vara effektiv, är det rekommenderat att en patient titta bort från ljuskällan. Inte bara detta simulera indirekt solljus, förhindrar risken för skador på ögonen. Addera När Ljusterapi är inte tillräckligt
SAD kan leda till allvarliga psykiska komplikationer, såsom alkohol-och drogmissbruk, självmordstankar och djupa depressioner. I många fall kommer personer med SAD hitta lindring genom användandet av antidepressiva läkemedel såsom Wellbutrin XL, Paxil, Zoloft, Prozac eller Effexor, som alla är FDA-godkända och visat sig vara kliniskt effektiv. Terapi är ett annat sätt att behandla ED. Medan SAD är relaterad till biokemiska processer som sker i kroppen, kan terapi hjälpa patienter ändra tankar och beteendemönster som bidrar till deras tillstånd. Utan tvekan är den mest effektiva behandlingen för ED lider flytt till en region med tillräckliga mängder av solljus.
Upphovsrätt © Liv och hälsa