IntroductionOften tippad som ett mirakel vitamin, vitamin A är hemligheten till bra hud, högre immunitet och holistisk tillväxt. Vitamin A är en kraftfull antioxidant som även förbättrar synen, bidrar till att stärka skelettet, skyddar kroppen från hjärt sjukdomar, lindrar akne och psoriasis tåg, minskar rynkor, lindrar sjukdomar i andningsorganen och hjälper till att förbättra mässling och glaukom conditions.Procedures inom bodyRetinol, vilket är en biprodukt av vitamin A, är ansvarig för att bistå de ögonen överensstämmer med mörka surroundingses lätt. Därför unconstipated förbrukning av vitamin A kan hjälpa att förhindra att en omständighet kallas nattblindhet. Retinol syror hjälpa reglera genetiska förhållanden och uttryck i kroppen och en lämplig för intag av vitamin A hjälper bevara de fysiologiska egenskaperna hos celler i kroppen. Vitamin A är också ett effektivt medel mot eventuella överföringar eftersom det bidrar till att stärka slemhinnorna, hud, urinvägar och mag-tarmkanalen, så bildar de primära försvar mot nästan infektioner. Även vitamin A kan behövas för god tillväxt och utveckling i kroppen, för lite eller för mycket av detta vitamin kan orsaka defekter i ett foster. Röda blodkroppar kommer från stamceller, som är beroende av vitamin A för att bli blodceller. Vitamin A är också ansvarig för att mobilisera järn att införliva det i form av hemoglobin.Deficiency conditionsAs vitamin A krävs för att upprätthålla synen och motstånd, kan en brist orsaka nedsatt syn och ökad relativ förekomst av sjukdomar i kroppen. Night blindhet är ett av de främsta tillstånd som orsakas av en brist på detta vitamin. När bristen är mindre, yttrar det sig som en liten ändring på bindväv i ögat. Dessa är Bitots fläckar. I de fall där brist har nått mer allvarliga proportioner, det kan orsaka torrhet i ögon och slutligen resultera i sår på hornhinnan, ärrbildning och slutligen blindhet i person.Deficiency Symptomen hos vuxna och InfantsVitamin A är ansvarig en sund utveckling av ben och vävnader hos barn. Därför kan en minskad nivå av detta vitamin leda fördröja tillväxt i ett barn. Därför kan barnet utveckla en tillväxt defekt och även dvärgväxt som är där kroppsdelar inte växer normalt och antar en hämmad utseende. Ofta ansiktet antar en mongoloid utseende och ansiktet ben kommer inte utvecklas fullt ut vilket resulterar i en förvriden ansikts appearance.In såväl vuxna som barn, en brist på vitamin A kan orsaka sjukdomar som natt blindhet, inflammation i ögonen, oförmåga att se ordentligt på natten, torrhet i ögon, inflammation i hornhinnan etc. Förutom tillstånd associerade med ögonen, kan en person uppleva ojämnheter i huden, torrhet och ökad förekomst av rynkor. Barn med otillräcklig vitamin A är mer benägna att sjukdomar i andningsorganen samt urinvägsinfektioner. Detta kan också ta sig uttryck hos vuxna som inte har tillräckligt med vitamin A i sina bodies.Recommended dagliga belopp för varje belopp ålder groupThe av vitamin A behövs beror på enskilda åldersgrupp och kön. Kvinnor som är gravida eller ammar behöver en högre absorption av vitamin A i sin kost. Här är en nedbrytning av de rekommenderade doseringarna av detta vitamin:. Manliga och kvinnliga spädbarn i åldern under 6 månaders ålder behöver 400 mg per dag av vitamin A. Spädbarn (både manliga och kvinnliga) i åldrarna mellan 7 och 12 månader behöver 500 mg per dag. Barn mellan 1 och 3 år behöver 300 mg av vitamin A dagligen. Barn mellan 4 och 8 år kräver 400 mg vitamin A per dag. Barn i åldrarna 9 och 13 år behöver 600 mg vitamin A varje dag. Ungdomar i åldern 14 och 18 år kräver 900 mg av vitamin A per dag. Vuxna äldre än 19 år behöver 900 mg av vitamin A varje dag. Gravida kvinnor som är under 18 år behöver 750 mg av vitamin A varje dag. Gravida kvinnor i åldern över 19 år behöver 770 mg av vitamin A per dag. Kvinnor som ammar och är under 18 år behöver 1200 mg i en dag av vitamin A. ammande kvinnor och är i åldern över 19 år behöver 1200 mg i en dag av vitamin A
