Var är mina glasögon? Jag hade bara mina glasögon och nu jag skränande finna dem! Visste du flyttar mina glasögon? Nej, mamma, theyre på din head.Whether med våra farföräldrar, föräldrar, co arbetstagare eller vänner, weve hade alla ovanstående konversation i någon form. Misplacing glasögon som är faktiskt på ditt ansikte, förlorar nycklar bara för att senare hitta de flyktiga nycklarna i frysen eller höra en berättelse tre gånger eftersom berättare glömde de sista två gånger de redan sagt det. När människor blir äldre, verkar deras hjärnkapacitet att minska. Men är detta en nödvändig del av åldrandet? Följande finns sätt som du kan förhindra åldrandet av din hjärna och behålla acuity.1. Ta två barn aspirin en dag. Alvedon icke-steroida antiinflammatoriska egenskaper hjälper till att hålla artärerna unga. Blodkärlen stannar normalt och blodproppar förhindras. Dessutom, om en blodpropp gör råkar form har aspirin visats bidra till att skapa fler blodkärl, hjälper till att transportera blodproppar lättare så artärer inte täppa. Demens och Alzheimers kan undvikas med en vanlig aspirin regim. Var noga med att inte ta både acetylsalicylsyra och ibuprofen tillsammans. De två kamning att negera positiva effects.2. Lär dig något nytt. Om du inte använder det du kommer att förlora. Självklart använder du din hjärna varje dag. Men om varje dag är det samma rutin, använder du bara samma delar varje dag. Hyr en personlig tränare och skar aldrig låta dig ägna en hel vecka, än mindre ett år, till bara en kroppsdel. Detta är samma för din hjärna. Att lära sig nya färdigheter kommer att tvinga din hjärna att arbeta annorlunda sätt. Så om du bor i din komfortzon för lång, youll börjar förlora hjärnceller eftersom de har ingen anledning att hänga runt. Gå med i en bokklubb, lära dig att sticka eller ta dykning certifiering klasser. Du kommer att lära sig nya saker och hålla din hjärna strong.3. Ät smart. Ost frites brukar stanna vid bara försvaga ditt hjärta. Om ett livsmedel är dåligt för en orgel, kommer det att påverka alla de andra också. Stekt, bearbetade livsmedel försvagar artärerna som leder till hjärnan, vilket kan orsaka stroke. Äta hjärta hälsosam mat kommer oftast visa sig vara till nytta för din hjärna också. Pass på munk och välja en del av följande: nötter, fisk, sojabönor, tomatsås, olivolja, avokado och mörk chocolate.4. De betonar ditt liv. Du kan inte hoppas på att eliminera all stress. I själva verket är en del stress bra stress. Du föddes med flygningen eller flykt svar förmåga för att överleva. Om du var en grottman och någon försökte stjäla din nyligen dödad mammut (kan vara kronologiskt felaktiga eller helt möjligt, men låter bara ignorera det för den skull exempel), skulle du måste kämpa för att behålla din mat. Men om en sabertandtiger (igen, osäker på noggrannheten) ville vara sin mat, skulle du behöva köra (flight). Den stress som kan bära på din kropp och din hjärna över tiden är den stress som stora evenemang eller generaliserad ångest. Meditation är ett idealiskt sätt att söka lättnad från toxisk stress. Om du är osäker eller ny till meditation, kan många guidad meditation CD-skivor vara till hjälp.
