Fysiologiska symptom på stress

Stress kan spela förödelse med din hälsa, försämring eller orsakar en mängd fysiska krämpor. A 2007 studie utförd av American Psychological Association (APA) fann att en tredjedel av amerikanerna lider av extrem stress. Sjuttio-sju procent av de tillfrågade rapporterade upplever fysiska symptom relaterade till stress. Effektiv stresshantering tekniker är nyckeln till att minska din stress nivå och bibehålla god hälsa. Identifiering

Stress uppstår när du känner dig hotad eller överväldigad. Som din stressnivå stiger så stiger din puls och blodtryck. Din blodsockernivå svävar också i ett försök att ge din kropp med mer energi om du behöver fly. Blodkoagulering sker snabbare för att förhindra för mycket blodförlust bör du skadas. Som dina stiger stressnivån, dina stora muskler börjar få ökade mängder blod för att ge mer styrka om du attackeras. Även om alla dessa saker skulle vara bra om du var jagad av en puma, skiljer din kropp inte mellan verkliga och upplevda hot och reagerar på samma sätt oavsett om du stöter på ett djur attack eller en ilsken chef. Om dessa svar blivit en daglig del av ditt liv, kan du börja uppleva hälsoproblem. Addera Hur stress orsakar sjukdom

När du ständigt stressad, nästan alla system i kroppen påverkas negativt. Ditt immunförsvar kan bli undertryckta, vilket gör att du kan fånga virus som du normalt skulle kunna kämpa. Ett förhöjt blodtryck nivå kan öka din risk för hjärtsjukdom, hjärtattack eller stroke. Känsla stressad kan påverka din förmåga att bli gravid. Du kanske märker att du börjar se äldre när du är under kronisk stress.
Fysiologiska symptom

symptom på stress kan vara huvudvärk, nack-eller ryggsmärta , yrsel, hudutslag, nässelutslag, illamående, diarré, passerar gas, svettningar, ringningar eller surrande i öronen, sväljsvårigheter, skaka händer eller fötter, muntorrhet, halsbränna, förstoppning, magont, gas, täta urinträngningar, svårigheter att andas, hjärtklappning , bröstsmärtor, sömnstörningar, låg libido eller sexuell förmåga, och viktökning eller förlust. Leva med stress kan orsaka hjärtsjukdomar, autoimmuna sjukdomar, hudproblem, matsmältningsproblem och kronisk smärta.
Psykologiska symptom

psykologiska symptom kan vara lika farligt som fysiska manifestationer av stress. Du kanske märker att du har svårt att koncentrera sig och känner sig ofta oorganiserad och överväldigad av rutinuppgifter. Du kan känna dig ensam och värdelös, och i extrema fall, ens tänka på självmord. Din stressnivå kan negativt påverka dina relationer med din familj och vänner, särskilt om du börjar att överreagera på mindre populärare, bli defensiv eller fientlig eller frånträda relationer. Ju längre du upplever betydande stress, desto större är chansen att du kommer att börja söka lättnad från din stress genom att missbruka droger, alkohol eller cigaretter eller delta i självdestruktiva aktiviteter.
Hantera stress

återfå din fysiska hälsa kräver reducera eller eliminera stressfaktorer i ditt liv i kombination med att förändra sättet du reagerar på stress. Motion kan gå med aktiviteter, dela dina bekymmer med en kompis, och lära sig avslappningsövningar hjälpa till att minska din stress nivå. I vissa fall är det enda sättet att minska stressen för att ta bort dig från den stressiga situationen, såsom i fallet med en svår arbetssituation. Psykologisk eller psykiatrisk rådgivning och stödgrupper kan vara till stor hjälp om du inte kan minska din stress nivå på egen hand.