När det gäller att träna, de flesta av oss tar det allt eller inget tillvägagångssätt. Till exempel, om vi inte kan ägna 30 minuter om dagen för en komplett workout, ger vi upp på träning helt och hållet. Men visste du att 10 minuters aktivitet, lägga upp till 30 minuter, fördelade över dagen ger dig fördelarna med en komplett 30 minuters träning. Många av oss har en hel del missuppfattningar om träning och fitness. Denna serie av artiklar syftar till att avlägsna dessa missuppfattningar och fresta dig att upprätthålla en energisk och hälsosam lifestyle.The fysiska träningsprogram måste vara ett sätt att leva. Ingen är för ung eller för gammal för att börja träna. Allt du behöver göra är att införliva en del aktivitet i ditt dagliga liv. Detta gäller särskilt om du har lett en stillasittande livsstil under ganska lång tid. Människor har olika mål för att utöva viktminskning, flexibilitet och ökar muskelstyrka, kondition och så vidare. Komponenter av fysisk kondition: Fysisk kondition mäts utifrån fyra komponenter kardiorespiratorisk uthållighet, muskelstyrka, muskulär uthållighet, och flexibility.Fitness kan definieras som en holistisk känsla eller tillstånd av wellbeing.Physical kondition består av många olika organ kapacitet. De fyra viktigaste är: 1. Endurance2. Strength3. Flexibility4. CoordinationEach individ bör ha ansvaret för att delta i saneringsprogrammet samtidigt på Shift. Det är rimligt att förvänta sig att från tid till annan på grund av mindre förkylningar och liknande, delar av programmet kan göras för en övergång. Det bör finnas någon deltagande everyone.Station officerare kommer att ansvara för schemaläggning av tid för att delta i programmen. En timme per skift bör blockeras för träningstid. Vid körning störningar, kommer det arbete fortsättas på retur utom i fall av förlängda call.Stations kommer inte i något fall ta sig ur trafik under arbetet ut. Det kommer att finnas tillfällen då samtal kommer in under träna. Det kommer att vara acceptabelt i dessa fall för att svara på dessa samtal som du är så länge lämpliga redskap för träning. Men visste du att 10 minuters aktivitet, lägga upp till 30 minuter, fördelade över dagen ger dig fördelarna med en komplett 30 minuters träning. Många av oss har en hel del missuppfattningar om träning och fitness. Denna serie av artiklar syftar till att avlägsna dessa missuppfattningar och fresta dig att upprätthålla en energisk och hälsosam lifestyle.The fysiska träningsprogram måste vara ett sätt att leva. Ingen är för ung eller för gammal för att börja träna. Allt du behöver göra är att införliva en del aktivitet i ditt dagliga liv. Detta gäller särskilt om du har lett en stillasittande livsstil under ganska lång tid. Människor har olika mål för att utöva viktminskning, flexibilitet och ökar muskelstyrka, kondition och så vidare. Komponenter av fysisk kondition: Fysisk kondition mäts utifrån fyra komponenter kardiorespiratorisk uthållighet, muskelstyrka, muskulär uthållighet, och försök flexibility.All bör göras för att vara så presentabel som möjligt under dessa tider. All personal ska vara tillbaka i uniform så snart som möjligt efter jobbet ut tiden. För mer information http://www.soundbodytrainer.com
