Fysisk terapi för ett trasigt Shoulder

Axeln är en benig struktur som är beläget i den övre delen av ryggen och förbinder den övre armen till bröstkorgen. Den är också ansvarig för att bilda hylsan som förbinder axelled till överarm. Mest brutna axlar är ett resultat av direkt trauma till området och innebär en stor mängd kraft. Sjukgymnaster är utbildade för att hitta de brister i kroppen och har kunskap om skador och mål behandling. En fysisk terapi program riktar axeln och skräddare övningar för att stärka området och ge dig tillbaka full rörlighet. Massageterapi

Eftersom en bruten skuldra skapar svår stelhet i området, en sjukgymnast massage axeln för att skapa cirkulation och förbättra blodflödet i området. Genom att använda massage terapi, kan en sjukgymnast förbättra elasticitet och rörelseomfång. Terapeuter använder sina händer eller specialiserade verktyg för att rytmiskt stroke, rub och knåda din axel, vilket stimulerar området och levererar syre och näringsämnen. Detta är nyckeln till att eliminera mjölksyra som byggs upp i axeln, vilket orsakar kramper och smärta. Addera stretchingövningar

Stretching övningar fokuserar på att förbättra rörelseförmågan och bekämpa stelhet . Utan fullt rörelseomfång du inte kan utföra vardagliga sysslor, som att kamma håret, knäckning ett bilbälte eller skrapa ryggen. Stretching är avgörande för att få flexibilitet tillbaka i leder och muskler och förhindra ärrvävnad bildas.

Ligg på mage vid kanten av ett bord eller säng och låt din skadade axel hänga över kanten. Sakta svinga armen fram och tillbaka, känner en lätt sträckning i axeln. Börja utföra denna övning i 15 sekunder intervaller innan du fortsätter till tre till fem minuter när axeln börjar läka.

Håll i en stadig stol stående. Böj över vid midjan och låt din skadade axel hänga ner. Börja svinga armen i små cirklar i 30 sekunder. När axeln börjar att förbättra, göra större cirklar under en längre tid. Så småningom bör du framsteg cirklarna till tre till fem minuter.
Styrkeövningar

axeln börjar förbättras, har en sjukgymnast du utför förstärkning övningar för att förbättra funktionen av dina muskler och öka styrka, uthållighet och rörelseomfång.

står med ett par hantlar i din hand, ta upp dem till axelhöjd. Dina händer måste vara skuldra avstånd och hålla armbågarna stoppade under handlederna. Skjut vikterna mot taket tills armarna är utsträckta. Håll i fem sekunder och sedan sänka vikterna tillbaka ner. Utför denna övning i tre set och 10 till 15 repetitioner.

Holding två hantlar på sidorna, sakta höja armarna utan att skapa en böj i armbågen. När vikterna når axelhöjd, håll i fem sekunder och lägre. Utför denna övning i tre set och 15 till 20 repetitioner.