Fysisk utveckling och medelåldern

Under medelåldern, precis som i tonåren, går kroppen igenom stora förändringar. Några av dessa förändringar är interna och kan inte ses, medan andra är uppenbara i en individs utseende. Dessa förändringar kan delas in i sex huvudkategorier. Skin

Huden förlorar en stor elasticitet i medelåldern. Detta beror på hormonella förändringar och förändringar i kost och motion påverkar immunsystemet, vilket är till stor del ansvarig för förnyelse och hälsa av hudceller. Som ett resultat av linjer och rynkor börjar dyka upp, mest märkbart i ansiktet. De är vanliga runt munnen och kanterna av ögonen, liksom på pannan. Vanligtvis vid denna punkt, rynkor och linjer är små och en individ kan minimera sitt utseende genom en ordentlig hudvård regim och lite mörkläggning. Vissa individer utvecklar också bruna fläckar, kända icke-tillgivet som ålder eller leverfläckar, på huden under denna tid.
Viktökning

Viktökning är vanligt under medelåldern . Hos kvinnor är vikt vunnits mest framträdande i höfter, rumpa och lår, samt bukhålan. Hos män är majoriteten av vikt vunnits i buken. Denna viktökning är allmänt accepterat lättare av män än av kvinnor, eftersom kvinnor tenderar att associera viktökning med en förlust av attraktivitet, medan män tenderar att associera viktökning med att glatt belägen och föreskrivs.


styrka och flexibilitet

De flesta män och kvinnor tycker att eftersom medelåldern närmar sig, försvagas deras styrka och flexibilitet. Detta har att göra med fysiska förändringar som ligger utanför individens kontroll, men också påverkas av det faktum att fysisk aktivitet tenderar att minska när en individ blir äldre. Måttlig motion såsom dagliga promenader, cykling, yoga eller pilates kan hjälpa dem som är på väg in eller i medelåldern för att behålla sin fysiska kapacitet.
Hair

Ett tecken på åldrande som inträffar i medelåldern som är synlig för ögat är den grånande eller gallring av hår. Vissa människor upplever bara några gråa hår och helt enkelt plocka ut dem. Andra går helt grå. Många individer försöker döende sitt hår för att dölja denna fysiska förändring. Kvinnor vars hår tunnar kan ändra sin frisyr, och män i synnerhet kan finna att de inte har så mycket hår, utveckla kala fläckar eller förlora huvuddelen av sitt hår som sin hårfäste avtar från pannan.

Klimakteriet

kvinnor, ger medelåldern klimakteriet. Detta är en fysisk förändring som resulterar i förlust av reproduktiv kapacitet. Kvinnor kan ha en svår tid under klimakteriet, både på grund av de känslor som är förknippade med reproduktion och eftersom de hormonella förändringar som sker leder till symtom som huvudvärk, värmevallningar, humörsvängningar och sömnlöshet. I båda könen, tenderar libido att minska.
Sjukdomsrisk

sjukdomsrisk ökar under medelåldern. Med ökad viktökning, dietary brister, och minskad motion, individer i medelåldern har större odds för att utveckla farliga sjukdomar såsom hjärtsjukdomar, diabetes och benskörhet.