Fysiska aktiviteter för att frigöra endorfiner för Teens

En läkare kommer att säga att någon fysisk aktivitet, upprepas över tiden, har förmågan att orsaka hjärnan att frigöra endorfiner, eller i lekmannatermer, "lyckliga kemikalier." Detta skulle kunna springa ett maraton eller kraftigt kärnar smör, de alla få jobbet gjort. Således, när man försöker hitta sätt för tonåringar att frigöra endorfiner, är frågan inte så mycket att räkna ut vilka aktiviteter de kan göra, men vilka aktiviteter de vill göra. Lagsporter
Baseball är bland en uppsjö av alternativ som finns till de flesta tonåringar i deras skola.

I generationer har lagtävling sport varit en stolt tradition i skolan. De flesta skolor gör lagsporter tillgängliga för sina elever, vilket skapar en utmärkt väg för tonåringar som vill vara aktiv. Dessutom har de flesta skolor har ett brett utbud av sport, täcker usuals som fotboll och spår, men även mer nischade sporter som lacrosse, rugby och dykning. Som sådan, det är en sport som passar alla tonåringens känslor och intressen.
Utomhusaktiviteter
Surfing är extremt utmanande och oerhört populär med tonåringar.

För tonåring som inte är intresserade av konkurrens sport --- eller för någon som tycker om skönheten och utmaningen av naturen --- den stora utomhus rymmer oändliga möjligheter för fysisk aktivitet. Oavsett var du bor, presenterar naturen alltid sig själv på ett eller annat sätt för dem som vill njuta av det. Även den konkreta djungeln av Manhattan har Central Park, ett mecka för New York-bor som gillar att vandra, cykla och springa. De med tillgång till ännu mer rika natur kan delta i ett betydligt bredare spektrum av verksamheter. Folk vid kusten kan njuta av utmaningen att surfa, medan de i fjällen kan ta en stab på backpacking. Möjligheterna är oändliga när det kommer till den stora utomhus.
Praktisk övning

I dagens alltmer stillasittande kultur, är det lätt att glömma att även den mest praktiska arbetsuppgifter kan vara en endorfin-producerande fysisk aktivitet. Istället för att köra till skolan, cykla, springa eller gå. Istället för att gå till biltvätt, gör det för hand. I stället för att rida hissen, ta trapporna.
Performance Art
Balett är ett utmärkt val för den konstnärliga och athletic tonåring.

Även lagsporter ofta stjäla rampljuset i form av fysisk intensitet, är scenkonster extremt krävande och bör inte förbises. De kräver uthållighet, fysisk styrka och balans. Plus, möjligheterna är ungefär lika bred som någon annan grupp av aktiviteter, så att tonåringar att hitta vad som verkligen intresserar dem. Danskonsten enbart omfattar balett, hip hop, salsa och swing dans, allt med hög intensitet, endorfin-producerande verksamhet.