Fysiska aktiviteter för individer med handikapp

Enligt US Department of Health, finns det belägg för att regelbunden fysisk aktivitet ger positiva hälsoeffekter för personer med funktionshinder, såsom ryggmärgsskador, Stoke offer, Parkinsons sjukdom, multipel skleros och cerebral pares. Det finns ett antal övningar baserade på den specifika arten av funktionshinder och hur enskilda muskler påverkas. Adaptiv aerob träning
aerobics motion måste struktureras kring förmågor hos personer med funktionsnedsättning.

Aerob träning är en bra form av motion för alla, inklusive personer med funktionshinder. När det gäller personer med funktionshinder, hänvisar Adaptive aerobics övning till övning för rörelsehindrade personer med nedsatt användbara och trainable muskelmassa och med komprometterade autonoma och kardiovaskulära funktioner eller de som är på droger som kan förändra deras normala fysiologiska svar på motion. Som sådan har den aerob träning för att anpassas till behoven hos personer med funktionsnedsättning.
Förstärkning

För personer som använder rullstol, stärka musklerna som används för överföring av och balans är särskilt viktigt eftersom repetitiva överföringar resulterar ofta i en situation där det finns en ojämn muskulär utveckling. Ett styrketräningsprogram som är balanserad och innebär sträckning av axeln muskler kan hjälpa individer att lindra muskelspasmer och förebygga skador. Personer med funktionshinder, som de som har paraplegi (förlamning av nedre extremiteterna), multipel skleros och cerebral pares, kan också dra nytta av styrkeövningar. En typisk förstärkning teknik skulle innebära att placera personen på en träningsbänk och sedan stabilisera sina koffertar och andra nedre extremiteterna. Detta förfarande kan kräva användning av en stabiliserande bälte. Från denna position, kan individen träna reglerna för säkra lyft, som inkluderar stretching före lyft och användningen av mjuka rörelser.
Flexibilitet och uthållighet

Flexibilitet övningar kan gynna människor med kontraktur, en muskel obalans som beror på förlamning eller permanent muskulös förkortning på grund av en kronisk spasm eller fibros. Dessa personer har ett begränsat utbud av rörelse och övningar som innebär liggande på rygg eller mage kan hjälpa slappna vissa muskler. Uthållighet övningar kan hjälpa människor som har tetraplegi (förlamning av armar och ben). Sådana övningar inkluderar arm cykling (beroende på svårighetsgraden av förlamning), simning och andra aeroba övningar som utförs när man sitter i en pool. För att hjälpa dem att ta tag i handtaget av träningsutrustning, kan de behöva vara utrustade med grepp handskar eller manschetter. Trunk-stabiliserande remmar kan användas på uthållighetsträning utrustning.