Fysiska och emotionella effekterna av att sluta röka

Fattar beslutet att sluta röka är ett liv förändra beslut som har många effekter. Enligt MedlinePlus, är död från tobaksbruk den vanligaste förebyggbara dödsorsaken, med ungefär hälften av dem som inte sluta röka dö av problem relaterade till rökning. Trots detta faktum, många rökare är ovilliga att sluta, en del delvis på grund av oro för de fysiska och känslomässiga effekter i samband med rökavvänjning. Positiva Fysiska effekter

Enligt SmokeFree.gov, kommer du andas bättre, hostar mindre, kommer att ha fräschare andedräkt och tänderna blir vitare. Några andra positiva fysiska effekterna av rökstopp är en återkommande känsla av lukt och förbättrad smak.
Positiva hälsoeffekter
p Det finns många positiva hälsoeffekter av rökavvänjning. Några av de hälsofördelar inkluderar lägre blodtryck, förbättrad cirkulation, minskad risk för hjärtsjukdomar, stroke, cancer, för tidig död och grå starr. Dessutom kommer de omkring dig är inte i riskzonen för hälsoproblem på grund av passiv rökning.
Känslomässiga effekterna

slutar röka Tips listor olika positiva känslomässiga effekterna av rökavvänjning. Dessa inkluderar att känna mer kontroll över ditt liv, känna mer åstadkommit, att ha en bättre självkänsla och känsla lyckligare. Men listar American Cancer Society vissa negativa känslomässiga effekter som måste beaktas. Dessa inkluderar irritabilitet, depression och ångest.
Negativa fysiska effekter

American Cancer Society konstaterar att det finns vissa negativa fysiska effekterna av rökavvänjning som kommer att orsaka några deltagare till börja röka igen. Dessa effekter brukar börja inom några timmar efter intag av din sista pust, och de får allt intensivare tills de topp två till tre dagar efter sista blosset, varefter de gradvis blivit lättare att hantera tills de helt avta, vilket kan ta en några veckor. Effekterna är huvudvärk, yrsel, ökad aptit och viktökning, problem att koncentrera sig och trötthet.
Hantera negativa effekter

Enligt en rapport från byrån för Healthcare Research och kvalitet (AHRQ), rådgivning som omfattar uppmuntran stöd och utveckla praktiska lösningar på problem är en viktig del av rökavvänjning. I rapporten konstateras att identifiera och undvika situationer som ökar risken för rökning igen, talar om kamp rökavvänjning, lär personliga coping metoder för kamp och som har ett starkt supportteam alla element som ökar risken för att cessationprogramet är effektivt . Addera