Fysiska symtom som kan förekomma från stress huvudvärk, bröstsmärtor, överdriven trötthet, sömnsvårigheter, magbesvär och en förändrad sexualdrift, enligt Mayo Clinic. Andra symptom kan också innefatta muntorrhet, racing puls, kalla händer och /eller fötter och överdriven svettning. Om du utvecklar bröstsmärtor tillsammans med andfåddhet och yrsel, bör du söka akut hjälp för att se till att du inte har mer allvarliga hälsoproblem som pågår.
Psykologiska Symtom
< p> Psykiska symptom som vanligen förknippas med stress kan inkludera rastlöshet, irritabilitet, depression, nervösa beteenden såsom ryckningar, nagelbitning, pacing och repetitiva vanor, ångest, brist på koncentration och förlust av njutning av favorit verksamhet. Dessa symtom kan bero på antingen kortvarigt eller långvarig stress, enligt Mountain State Centers for Independent Living.
Beteendemässiga symtom
stress kan också utlösa en mängd beteendemässiga symtom samt fysiska och psykiska symptom. Dessa kan omfatta överätande, litet mat, alkohol-eller drogmissbruk, social tillbakadragenhet, dåligt omdöme och försummar saker som en gång var viktigt.
Stress relievers
p Om du ställer ut många av dessa stressrelaterade symptom, kanske du vill prova att lägga till några nya aktiviteter i din dagliga rutin. Lägga fysisk aktivitet kan bidra till att frigöra endorfiner i kroppen, vilket gör att du känna dig gladare och mer energisk. Detta kan vara något så enkelt som att gå en promenad, eller en kort träningspass under dagen. Yoga, tai chi eller meditation kan också hjälpa till att minska stress genom avslappningstekniker. Med hjälp av dessa tekniker kan ge dig möjlighet att hantera din stress och samtidigt minska de negativa effekterna av stress.
Upphovsrätt © Liv och hälsa