Nio månader är en lång tid att behöva bära en bebis runt. Om du känner dig oattraktiv och ur form efter förlossningen, då är du definitivt inte ensam. De flesta kvinnor får minst 30 pounds under graviditeten. Det finns ett fåtal utvalda som bara få ett par pounds, men de är mycket sällsynta. För er som känner sig som om de kämpar för att få de där irriterande pounds off från att vara gravid, det finns hopp. Först, låt oss sprida lite ljus över varför kvinnor går upp i vikt under graviditeten. Först av allt, det finns en växande barnet inom dig som behöver näring. Detta får dig att bli hungrig för att söka upp de nödvändiga näringsämnen som hjälper barnet att växa. På toppen av det, är kroppen saknar energi från mata en växande bebis, vilket gör att du kan bli ännu hungrigare. Att få lite vikt under graviditeten är hälsosam och nödvändig och helt naturligt. Vissa kvinnor kan av misstag överäta när man är gravid och får dem att få ett överskott av onödiga pounds. Detta är mycket vanligt, men slutresultatet är aldrig bra. Första gången mödrar är oftast den mest chockade när de inser att deras baby fett inte går bort efter förlossningen. Verkligheten för det är nedslående, men sanningen är att du kan få din figur tillbaka efter förlossningen, och här är hur: 1. Amma Moder natur inte ge kvinnorna denna gåva av en slump, det verkligen hjälper när du försöker få din figur tillbaka. Amning kan bränna upp till en extra 650 kalorier per dag. När du gör matten, det tar bara 3500 kalorier för att få ett halvt kilo. Om du förlorar mer än så per vecka, då är du definitivt att förlora vikt. 2. Motion När din läkare ger dig okej, starta ett träningsprogram. Du behöver inte räkna med att kunna gå 3 miles din första dag, men inte vara rimligt. Se till att du är läkt innan du försöker något tråkiga. Börja med ca 1/2 av en mil varje dag tills du känner att du kan göra mer. Se till att dricka mycket vatten före under och after.3. Titta på dina portioner Äta efter förlossningen är helt olika beroende på om du ammar. Om du ska amma efteråt, så kan du gå vidare och förbrukar upp till 500 fler kalorier per dag. Om du inte är, då är det dags att återgå till det normala. Utrymme ut dina måltider med 2 till 3 timmar och göra dina portioner små. Se det som att äta 6 mellanmål per dag. Men låt dem vara mycket näringsrika mellanmål. Med avståndet dina måltider detta sätt och utportioneringsorgan dem mindre, kommer du att kunna stanna fylligare och inte överäta, vilket oundvikligen kommer att leda till mer vikt loss.If du följa dessa 3 enkla tips, du kommer att se några förändringar i din figur. Glöm inte att stöta upp din träning rutin lite när kroppen känns redo för det. Om du precis har fått ditt barn, se till att rådgöra med din läkare innan du påbörjar något nytt. Det hjälper också att vara säker på att du gör vad som är bäst för din kropp när det kommer till viktminskning. Annat än att, borde banta inte vara svårt om du ger det ditt bästa skott och hålla fast vid det.
