Sömn spelar en stor roll i ditt välbefinnande. Inte få en god natts sömn påverkar dina dagliga rutiner, din hälsa och din mentala inställning. Vi behöver alla en åtta timmars sömn natten men många av oss har gått igenom perioder när detta inte var case.For åren jag hade problem att komma upp på morgonen. Jag kände mig trög och inte så mentalt alert som jag borde ha varit. Sova var ett problem. Det tycktes ta evigheter för mig att somna och ännu värre på natten var fylld med rastlös, ytlig sömn och frekventa wakening.Then, började jag att snarka och detta orsakade ett ännu större problem: början av sömnapné. Det var dags att agera och efter att ha talat med min läkare, beslutat om en enkel natten sovar testet. Jag behövde desperat att få en bra nätter sleep.This tog formen av en liten bildskärm ansluten med trådar till mina fingrar. Allt jag behövde göra var att somna som vanligt och maskinen mätte andningen rytmer. Detta analyserades under de närmaste dagarna och det visade sig att jag inte gick in i någon form av en djup sömn men vakna flera gånger under natten. De fattiga andning och snarkning orsakade en lindrig form av sömnapné, tvingar mig att vakna flera gånger under natten och, som ett resultat, få en mycket dålig nätter sömn. Och en mycket trög dagtid resulted.The Svaret var självklart och enkelt. Jag behövde en maskin CPAP sova så snart som möjligt, som, tur för mig, delvis täckt av min egen sjukförsäkring. Detta kan vara sant i ditt område och bör kontrolleras redan från början eftersom kostnaderna skulle vara i hundratals dollars.But resultaten är dramatic.CPAP står för kontinuerlig CPAP, en maskin som ursprungligen användes för behandling av sömnapné hemma, men har nu blivit utbredd inom intensivvården som en form av ventilation. Många av oss använder dem today.Obstructive sömnapné uppstår när de övre luftvägarna blir smal som musklerna slappna av naturligt under sömnen. Detta reducerar syre i blodet och orsakar upphetsning från sömn. Den CPAP-maskin stoppar detta fenomen genom att leverera en ström av tryckluft via en slang till en näsa mask eller helmask, hålla luftvägarna öppna under lufttryck så att obehindrad andning blir möjligt, minska eller förebygga apnea.It är lufttrycket som förhindrar apnéer men du behöver lära dig att andas endast genom näsan och inte genom munnen. Det låter enkelt, men för mig tog det nästan tre veckor för att träna mig att inte öppna munnen för att andas när jag slept.What händer är att när maskinen är påslagen, men innan masken läggs på huvudet, ett flöde av luft kommer genom masken. Efter masken läggs på ansiktet, är det tätas mot ansiktet och luften bygger upp trycket. Vid denna punkt är det lufttryck som åstadkommer det önskade resultatet. Detta har den ytterligare fördelen av att reducera eller eliminera extremt högt snarkning. Min egen maskin har också en destillerat vatten behållaren och luften passerar över vattnet för att förhindra uttorkning av näsans passages.My egen maskin är mycket liten, bärbar, automatiskt till olika kraftkällor, nästan ljudlös och bäst av allt, fungerar som en luftfuktare till mina näsgångarna. Lufttrycket kan vridas upp eller ner för din egen situation, och förutom rengöring av ansiktet delen regelbundet själv, är maskinen servas av leverantörerna när ett year.Does det fungerar? Jag sover mycket bättre nu och vakna utvilad. Jag snarkar inte, jag har inte någon form av sömnapné! Jag har använt det på tre kontinenter och den färdas med mig som handresgods, även om flygbolagssäkerhet människor kommer att ha en titt på maskinen som du går through.Getting en god natts sömn för mig, har åstadkommit med hjälp av en modern sovande maskin.
